Eikö mavea saa tehä 3-4 kertaa viikossa? Onko tuo liikaa? Monet on väittänyt että 2x viikossakin on jo liikaa. Onko totta?
Kuinka monta kertaa sitten pitäisi mavea tehdä?
Kuinka monta kertaa sitten pitäisi mavea tehdä?
Onko
totta..
5258
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eikö kannattaisi kokeilla, paljonko kroppa kestää mavettelua? Ei kukaan toinen tiedä, mitä sun selkä kestää.
Varmasti 2 kertaa viikkoon riittää. Varsinkin jos treenit sisältää jatkuvasti maksimi nostoa ja yleensäkin vähän toistoja isoilla painoilla. Rupee selkä olemaan jatkuvasti jumissa eikä pääse palautumaan ollenkaan joten pitempään kun treenaat 3-4 kertaa viikossa niin 100% varmasti selkä alkaa tulehtumaan tai muuten oireilemaan. Ja sitten menee into seuraavaksi koko touhusta. Kyllä se 2 kertaa riittää yhdelle lihasryhmälle viikossa. Anna palautua kunnolla paikkojen ennen seuraavaa treeniä niin pysyt terveenä. Arnoldin dokumentin katsoin eilen niin äijä treenas 5-6 päivässä salilla huippuvuosinaan ja sitä ennen. Vaikka olisikin douppinkia mukana niin vaati se perkelesti töitä saavuttaa tuollainen vartalo. Mutta Arska treenasikin erittäin monipuolisesti....ei varmaankaan 4 kertaa viikossa mavea vetänyt. Ja olisi se yks tai kaks lepopäivää ihan hyväksi jaksamisellekin.
Saahan sitä tehdä, mitä lystää, mutta tyhmää se on!! Sanotaan näjetsen näin: että et vissiin ole ottanut tarpeeksi kovaa mave-treeniä, kun et tiedä, miksi treenien väliin nostajat ottaa mielellään sen viikon taukoa...ainakin..
Ihan kovia nuo mavetreenini on, eli ei ole jätetty vajaaksi noita toistoja. Ja hyvin on palautunu paikat seuraavaan treenikertaan.
maksimissan joka toinen viikko, yleensä kolmen viikon välein! Jos tekee raskaan maastavetotreenin ihmettelen vaan kuka pystyy joka viikko niin tekemään? (2x250kg, 100kg/191cm)