Millainen suhde sinulla on liikuntaan?

1. Kuinka monesti viikossa keskimäärin harrastat liikuntaa, niin että hengästyt?
[x] 0-1 kertaa
[] 2-3 kertaa
[] 4-5 kertaa
[] 6-7 kertaa
[] enemmän



2. Kauanko keskimäärin liikut yhdellä suorituskerralla?
[x] alle 30 min.
[] 30 min – 1 h
[] 1 h – 2 h
[] 2 h – 3 h
[] enemmän



3. Millaista liikuntaa harrastat?

Hyöty

4. Paljonko arkiliikuntaa saat vuorokaudessa (keskimäärin)? Ilmoita liikkumismuoto ja aika tai kilometrimäärä.

Sohvaperunamäärän

5. Pidätkö vähintään yhden lepopäivän liikunnasta viikossa?
[x] kyllä :-D
[] en

6. Miksi harrastat liikuntaa? (saa valita useamman)
[] ulkonäöllisten asioiden takia
[] muiden asettama velvoite
[] yleinen terveyden ja hyvinvoinnin tavoittelu
[] mukavaa ajanvietettä
[] sairauksien pelko ja niiden ehkäiseminen liikunnalla

7. Miten liikunta on vaikuttanut henkiseen hyvinvointiisi?
[] ei mitenkään
[] parantavasti
[] heikentävästi
[x] ketuttaa jo pelkkä ajatuskin

8. Liikutko mielestäsi tarpeeksi?
[] kyllä
[x] en

9. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos et liiku suunnittelemasi verran?
[x] kyllä
[] en

10. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos joku toinen (tuttu tai tuntematon) on aktiivisempi liikkuja kuin sinä?
[] kyllä
[x] en
[] riippuu henkilöstä

11. Saatko liikunnasta mielihyvää?
[] kyllä
[x] en

12. Liikutko mieluummin seurassa vai yksin?
[] yksin
[] seurassa
[x] en

11. Pidätkö koululiikunnasta?
[] kyllä
[x] en
Miksi pidät / et pidä?

Moottoriurheilu ei kuulunut koululiikuntaan.

13. Onko sinulla ilmennyt liikunnan johdosta pidempiaikaisia fyysisiä vammoja? Millaista?
-

14. Syötkö mielestäsi terveellisesti? Vaikuttaako liikunta ruokasi laatuun?

- Syön mitä tekee mieli ja hyvää ruokaa, en mitään kumimakkaraa enkä kumijuustoa. Suutun jos kaupasta ei löydy suosikkituotteistani normaaliversiota.

1. Kuinka monesti viikossa keskimäärin harrastat liikuntaa, niin että hengästyt?
[X] 0-1 kertaa ( Mut oon normaalipainoinen :D )
[] 2-3 kertaa
[] 4-5 kertaa
[] 6-7 kertaa
[] enemmän

2. Kauanko keskimäärin liikut yhdellä suorituskerralla?
[] alle 30 min.
[X] 30 min – 1 h
[] 1 h – 2 h
[] 2 h – 3 h
[] enemmän

3. Millaista liikuntaa harrastat?
Olen ulkona. Juoksen, kävelen, luistelen.

4. Paljonko arkiliikuntaa saat vuorokaudessa (keskimäärin)? Ilmoita liikkumismuoto ja aika tai kilometrimäärä.
No en tiiä. Jtn.. 15-35 min ellen oo sairas

5. Pidätkö vähintään yhden lepopäivän liikunnasta viikossa?
[X] kyllä
[] en

6. Miksi harrastat liikuntaa? (saa valita useamman)
[X] ulkonäöllisten asioiden takia
[] muiden asettama velvoite
[X] yleinen terveyden ja hyvinvoinnin tavoittelu
[] mukavaa ajanvietettä
[XXXX] sairauksien pelko ja niiden ehkäiseminen liikunnalla

7. Miten liikunta on vaikuttanut henkiseen hyvinvointiisi?
[] ei mitenkään
[] parantavasti
- Tältä väliltä
[] heikentävästi

8. Liikutko mielestäsi tarpeeksi?
[] kyllä
- Tältä väliltä kun en osaa sanoa
[] en

9. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos et liiku suunnittelemasi verran?
[X] kyllä
[] en

10. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos joku toinen (tuttu tai tuntematon) on aktiivisempi liikkuja kuin sinä?
[] kyllä
[] en
[X] riippuu henkilöstä

11. Saatko liikunnasta mielihyvää?
[X] kyllä
[] en

12. Liikutko mieluummin seurassa vai yksin?
[] yksin
[X] seurassa

11. Pidätkö koululiikunnasta?
[X] kyllä
[] en
Miksi pidät / et pidä?
- Sillon on seuraa. :)

13. Onko sinulla ilmennyt liikunnan johdosta pidempiaikaisia fyysisiä vammoja? Millaista?
- Ei ole

14. Syötkö mielestäsi terveellisesti? Vaikuttaako liikunta ruokasi laatuun?
- Syön ihan terveellisesti. Ei vaikuta



Mitä ituu täs kyselys niinku oli?

1. Kuinka monesti viikossa keskimäärin harrastat liikuntaa, niin että hengästyt?
[] 0-1 kertaa
[] 2-3 kertaa
[x] 4-5 kertaa
[] 6-7 kertaa
[] enemmän

2. Kauanko keskimäärin liikut yhdellä suorituskerralla?
[x] alle 30 min.
[x] 30 min – 1 h
[] 1 h – 2 h
[] 2 h – 3 h
[] enemmän

3. Millaista liikuntaa harrastat?
- Pöyräilyä, kävelyä ja muuta hyötyliikuntaa

4. Paljonko arkiliikuntaa saat vuorokaudessa (keskimäärin)? Ilmoita liikkumismuoto ja aika tai kilometrimäärä.
- Pyöräily tai kävely, 20-45 min.

5. Pidätkö vähintään yhden lepopäivän liikunnasta viikossa?
[x] kyllä
[] en

6. Miksi harrastat liikuntaa? (saa valita useamman)
[] ulkonäöllisten asioiden takia
[] muiden asettama velvoite
[x] yleinen terveyden ja hyvinvoinnin tavoittelu
[] mukavaa ajanvietettä
[x] sairauksien pelko ja niiden ehkäiseminen liikunnalla

7. Miten liikunta on vaikuttanut henkiseen hyvinvointiisi?
[x] ei mitenkään
[] parantavasti
[] heikentävästi

8. Liikutko mielestäsi tarpeeksi?
[] kyllä
[x] en

9. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos et liiku suunnittelemasi verran?
[] kyllä
[x] en

10. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos joku toinen (tuttu tai tuntematon) on aktiivisempi liikkuja kuin sinä?
[] kyllä
[x] en
[] riippuu henkilöstä

11. Saatko liikunnasta mielihyvää?
[] kyllä
[x] en

12. Liikutko mieluummin seurassa vai yksin?
[x] yksin
[] seurassa

11. Pidätkö koululiikunnasta?
[] kyllä
[x] en
Miksi pidät / et pidä?
- Opettajan asenne "oikeisiin ja vääriin liikuntalajeihin". (En tosin enää ole koulussa.)

13. Onko sinulla ilmennyt liikunnan johdosta pidempiaikaisia fyysisiä vammoja? Millaista?
- Ei.

14. Syötkö mielestäsi terveellisesti? Vaikuttaako liikunta ruokasi laatuun?
- Syön yleensä suhteellisen terveellisesti, mutta en laske kaloreita tai tuijota ravintosisältöjä. Panostan ruoan makuun, ja syön kohtuullisia määriä. Liikunta ei vaikuta ruokani laatuun.

1. 6-7 krt
2. 1h - 2h
3. juoksu, kävely, pyöräily, spinning, kuntosaliharjoittelu
4. arkipäivänä kävellen 30-60 min, kesäisin pyöräily 20-60 min
5. kyllä
6. yleinen terveys ja hyvinvointi, ulkonäkö
7. parantavasti
8. kyllä
9. kyllä
10. en
11. kyllä
12. yksin
13.jalkojen rasitusvammoja, levolla ohi menneitä, kestoltaan parista viikosta muutamaan kuukauteen
14.syön terveellisesti ja pyrin koostamaan ruokavalion liikuntaharrastuksia tukemaan

1. Kuinka monesti viikossa keskimäärin harrastat liikuntaa, niin että hengästyt?
[] 0-1 kertaa
[x] 2-3 kertaa
[] 4-5 kertaa
[] 6-7 kertaa
[] enemmän

2. Kauanko keskimäärin liikut yhdellä suorituskerralla?
[] alle 30 min.
[x] 30 min – 1 h
[] 1 h – 2 h
[] 2 h – 3 h
[] enemmän

3. Millaista liikuntaa harrastat?
voimaharjoittelua, reipasta kävelyä, joskus hölkkää, joskus kuntopyörällä treeniä

4. Paljonko arkiliikuntaa saat vuorokaudessa (keskimäärin)? Ilmoita liikkumismuoto ja aika tai kilometrimäärä.
Pyöräilyä n. 30min., tai 10km. Kävelyä jokunen kilometri.

5. Pidätkö vähintään yhden lepopäivän liikunnasta viikossa?
[x] kyllä
[] en

6. Miksi harrastat liikuntaa? (saa valita useamman)
[x] ulkonäöllisten asioiden takia
[] muiden asettama velvoite
[x] yleinen terveyden ja hyvinvoinnin tavoittelu
[x] mukavaa ajanvietettä
[] sairauksien pelko ja niiden ehkäiseminen liikunnalla

7. Miten liikunta on vaikuttanut henkiseen hyvinvointiisi?
[x] ei mitenkään
[] parantavasti
[] heikentävästi

8. Liikutko mielestäsi tarpeeksi?
[x] kyllä
[] en

9. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos et liiku suunnittelemasi verran?
[] kyllä
[x] en

10. Podetko huonoa omaa tuntoa, jos joku toinen (tuttu tai tuntematon) on aktiivisempi liikkuja kuin sinä?
[] kyllä
[x] en
[] riippuu henkilöstä

11. Saatko liikunnasta mielihyvää?
[x] kyllä
[] en

12. Liikutko mieluummin seurassa vai yksin?
[x] yksin
[] seurassa

11. Pidätkö koululiikunnasta?
[] kyllä
[] en
Miksi pidät / et pidä?
-

13. Onko sinulla ilmennyt liikunnan johdosta pidempiaikaisia fyysisiä vammoja? Millaista?
-

14. Syötkö mielestäsi terveellisesti? Vaikuttaako liikunta ruokasi laatuun?
Syön mielestäni verrannollisen terveellisesti, yritän pitkälti välttää syömästä sellaista mikä on keholle ja soluille vahingollista kuten margariineja, teollista transrasvaa, lämminpuristettuja kasvisöljyjä, kevyttuotteita, einesruokia, grilliruokaa, limuja, jne. Liikunta vaikuttaa jonkin verran ruoan laatuun, mm. siten että pyrin syömään enemmän proteiinia kuin ei-liikkuva, jotta läskiä palaisi eikä lihasmassaa.