Työntäkään ne 1-jakoiset ohjelmat vaikka perseeseenne saatana!
Nyt on testattu 1-jakoista eri intensiteeteillä yli puolivuotta ja tulos on jotain traagista!
Painoa on tällä hetkellä vielä 5 kiloa enemmän kuin pari vuotta sitten. Silti lihasta on vähemmän kuin silloin, vaikka lähtötaso dietille oli parempi.
Piti sitä saatana mennä taas kaikkia perkeleen nettivinkujia uskomaan ja kokeilemaan tätäkin "maailman parasta natujen ohjelmaa"!
Sopii juuri sellaisille neititreenaajille, jotka ei vaan osaa/jaksa treenata kunnolla. Mutta jos oikeaa tulosta haluaa, niin näköjään se jaettu ohjelma on kuitenkin paras. Ennemmin liikaa jaettu, kuin liian vähän.
Imekää vittu peukaloanne kaikki 1-jakoisen puolustajat. Ette tarvii muuta kuin käsilaukun ja hameen.
En suosittele kenenkään kunnon treenaajan testaavan 1-jakoista. Ei nimittäin tee hevonvittua!
Nyt on testattu 1-jakoista eri intensiteeteillä yli puolivuotta ja tulos on jotain traagista!
Painoa on tällä hetkellä vielä 5 kiloa enemmän kuin pari vuotta sitten. Silti lihasta on vähemmän kuin silloin, vaikka lähtötaso dietille oli parempi.
Piti sitä saatana mennä taas kaikkia perkeleen nettivinkujia uskomaan ja kokeilemaan tätäkin "maailman parasta natujen ohjelmaa"!
Sopii juuri sellaisille neititreenaajille, jotka ei vaan osaa/jaksa treenata kunnolla. Mutta jos oikeaa tulosta haluaa, niin näköjään se jaettu ohjelma on kuitenkin paras. Ennemmin liikaa jaettu, kuin liian vähän.
Imekää vittu peukaloanne kaikki 1-jakoisen puolustajat. Ette tarvii muuta kuin käsilaukun ja hameen.
En suosittele kenenkään kunnon treenaajan testaavan 1-jakoista. Ei nimittäin tee hevonvittua!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minäkin vaihdoin jako ohjelmat kaljaan ja makkaraan. Hyvää on kiitos vain!
Hahaha. Veikkaan että sulla ei ole mitään yksijakoista ollutkaan käytössä, vaan oot vetänyt jotain bastardisoitua monijakoista "yksijakoisena" ja pitänyt kaikki paskat hauiskäännöt yms. nitkutukset ohjelmassa mukana.
Oliko kyykkyä 4-8 sarjaa 75-95% painoilla (loppua kohden kasvaen) vähintään kolmesti viikossa? Oliko maastaveto mukana? Nostitko rasitusta niin, että paikat alkoivat hajota ja salille lähteminenkin alkoi jo vituttamaan ja oliko sen jälkeen viikon kevennykset mukana?
Ei varmaan. Jos kerran kokeilet yksijakoista, niin treenaisit sitten oikein. Ei yksijakoinen tarkoita sitä, että karsitaan jostain monijakoisesta liikkeitä pois, kunnes jäljelle jää kasa liikkeitä jotka mahtuu siihen yhteen treeniin. Yksijakoinen treeni pitää suunnitella ja tehdä oikein, jolloin se on rankempi kuin mikään monijakoinen.
Tuo sun viestikin jo paljastaa, ettet ole treenannut tarpeeksi kovaa yksijakoisella. Olet varmaan aina kuvitellut, että kovaa saa treenata vaan jos jakaa tarpeeksi moneen osaan treenin. Vittu kun tuosta "ylikunto" huuhaasta ei pääse eroon vaikka kuinka tolkuttaisi, että kroppa kestää vitun paljon kovempaa rääkkiä kuin mihin tavallinen treenari henkisesti edes pystyy, kunhan kevennetään viikon verran aina aika ajoin.
vitut tuo kirjoittaja ole mitään treenannut millään, joku säälittävä finnanaama vaan purkautuu kun on käynyt 4 kertaa salilla ja hauis ei kasva.
tyypillinen itkupotkuraivari teini.
täytyisi tunkea kurkku persereikään ja potkaista päähän.