hankittava vyö ymym. Muutama vuosi sitten tein 140-100-170 sarjan (siis itekseni, mutta ei noissa paljoo huojuttu). Jermut sano jo sillon, että kaikellaista härpäkettä tarttis köyttää itteensä jo noillakin painoilla.
Nyt olen taas tauon jälkeen alkanu nosteleen ja taitaa alkaa enkat paukkuun. mittasuhteista sen verran, että oon 175/75 kokonen rääpäle. Paljonko ootte siis nostellu t-paita linjalla?
Nyt olen taas tauon jälkeen alkanu nosteleen ja taitaa alkaa enkat paukkuun. mittasuhteista sen verran, että oon 175/75 kokonen rääpäle. Paljonko ootte siis nostellu t-paita linjalla?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei tarvi välttämättä, voithan aina nostaa raw-kisoissakin...sellaseen sunnuntai-tasoseen nosteluun et tarvi, kuin magnesiumia käsiin korkeintaan. Tosin, kovanaamasimmat kuulemma öljyää kourat, ennen kuin alkaa vetää maasta...
minulla paino 65kg ja tulokset 110-125-150kg.....penkki , kyykky ja mave.
p.162.5 k.150kg ku ei oo uskaltanut enempää.
veto 210kg
välttämätöntä ole. Pikkuhiljaa järkevästi vastusta kasvattaen paikat vahvistuvat mukana. Itse kyllä käytän vyötä maastavostossa ja kyykyssä kun painot alkavat mennä Yli 180kg:n riippuen tosin vähän fiiliksistä. On kuitenki tukena keskivartalolle. Kyykyssä sitten menee siteet yleensä polviin viimeistään 200kg raudoissa.
Penkissä menee rannesiteet jossain 120kg ja 130kg välillä käsiin ja maksiminostoissa /raskaimmissa sarjoissa pidän joskus vyötä. Tuolla linjalla 177,5kg on maksimi salipenkki. Tuki tuntuu välillä enemmän henkiseltä tuossa penkissä, mutta kun ne siellä salikassissa pyörii niin tuleehan niitä käytettyä.
Ilman mitään olen ainakin tälläsiä nostellut
Kyykky: 5x185kg
Mave: 2x5x200kg
Sotilaspenkki noin 2 vuotta sitten: 152.5kg Merkistä. Muuten on ollutkin aina väh rannesiteet.
en nyt sitten vielä käy kaupassa. Tosin magnesiumi auttaisi varmaan vetoon, nykysellään pullonkaulana on kädet. ei meinaa ote pysyä millään viimesissä sarjoissa.