heips!
imetän vauvaa jolla on nyt ikää pari kuukautta. Täytyy myöntää etää en ole syönyt mitenkään terveellisesti nyt imetysaikana. Meidän vauva on aina melko itkuinen...voiko äidin maidolla olla siihen vaikutusta? Siis tiedättekä voiko jotkut äidin syömät ruoka-aineet aihettaa rintamaidolla olevalle vauvalle jotain oireita? Tai kuinka paljon äidin ruokavaliolla ylipäätänsä on vaikutusta maidon laatuun?
äidin ruokavaliolla vaikutusta
rintamaitoon
9
8638
Vastaukset
- äitis
Itse elelen lähinnä kahvilla pullalla. Lapsi terve ei koskaan ongelmia. Naapuri vahtaa jokaista suupalaansa. Maitokin jätettiin pois vaikka lääkärin mukaan maitoallergiaa ei ollut. Kyllä geenitkin vaikuttavat asiaan. Vaikka seuraavan kommentti onkin ihan toisellainen ja imetystukilistaa pukkaa halusit tai et:)
- ruokavalio...
Äidin hyvä ravitsemustila edistää synnytyksestä toipumista ja auttaa onnistumaan imetyksessä.
Etenkin pitkän imettämisen aikana äidin oman ruokavalion merkitys korostuu. Imetys ei kuluta äidin ravintoainevarastoja, kun äiti syö riittävästi ja monipuolisesti.
Äidin ruokavalio vaikuttaa erityisesti rintamaidon vesiliukoisten vitamiinien (b- ja c-vitamiinit) määrään sekä rasvan laatuun. Ruokavaliota parantamalla vitamiinien määrä rintamaidossa lisääntyy. Muuhun rintamaidon ravintosisältöön ei juuri voi itse vaikuttaa.
Imetysaikana äidin tulisi käyttää ravintorasvana päivittäin öljyä, rasiamargariineja tai kevytlevitteitä, sekä syödä joka viikko kalaa tai broileria. Kun äidin ruokavaliosta löytyy pehmeää rasvaa, on sitä silloin myös rintamaidossa. Äidin ruokavalion rasvakoostumus heijastuu jo muutamassa tunnissa rintamaitoon. Muutos ei kuitenkaan ole pysyvä, joten jatkuvasti on huolehdittava rintamaidon rasvakoostumuksesta.
Energian tarve
Äidin energian tarpeeseen vaikuttavat rintamaidon määrä ja kertynyt varastorasva. Energian lisätarve on noin 2,0 MJ (500 kcal) vuorokaudessa. Energian tarve on suurempi, jos äiti imettää kaksosia tai luovuttaa äidinmaitoa. Puolen vuoden imettämisen jälkeen energiantarve ei enää kasva.
Imetysaikana äiti saa syödä oman ruokahalunsa mukaan. Yleensä se on hyvä ja ruokamäärät lisääntyvät tarvetta vastaavasti. Ylimääräisen energian saa helposti päivässä esimerkiksi syömällä pari perunaa, lasillisen rasvatonta maitoa, hedelmän, kaksi viipaletta leipää sekä salaattiannoksen.
Väsymykseen ja huonoon ruokahaluun voi olla avuksi tiheät ateriat ja runsas juominen. Myös tuoreet kasvikset, marjat ja hedelmät voivat parantaa ruokahalua. Myös levon ja ulkoilun tarve tulisi muistaa.
Imetysaikana voi olla vaarana, että äidin paino nousee, jos hän ei liiku tarpeeksi ja syö paljon. Kuitenkaan imetystä ei saa pitää laihdutuskeinona. Lyhytaikainen vähäinen syöminen ei vaikuta rintamaidon määrään, mutta laihduttaminen väsyttää äitiä ja rintamaidon määrä voi vähetä. Laihduttaessa myös rasvakudoksessa olevat rasvaliukoiset ympäristömyrkyt kulkeutuvat rintamaitoon äidin käyttäessä omia rasvavarastoja energiantuotantoon.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Kun äiti syö riittävästi täysipainoista ravintoa, hän saa ruokavaliostaan kaikki tärkeät ravintoaineet D-vitamiinia lukuunottamatta. D-vitamiinilisää suositellaankin myös imettäville äideille.
Myös riittävästä kalsiumin saannista imetyksen aikana tulisi huolehtia. Erityisesti laktoosi-intoleranttien ja kasvisruokavaliota noudattavien äitien riittävä kalsiumin saanti on arvioitava maitovalmisteiden käyttömäärän mukaan.
Nesteen riittävästä saannista on huolehdittava imetyksen aikana. Tosin ylimääräisen nesteen nauttimisen ei ole todettu lisäävän maidoneritystä. Suositeltavia juomia ovat vähärasvainen maito, piimä, kotikalja ja vesi, sekä vähäsokeriset, laimeat mehut. Kahvin juonnissa tulisi pysytellä kohtuudessa, sillä sen sisältämä kofeiini kulkeutuu rintamaitoon ja voi aiheuttaa lapselle levottomuutta.
Imetysajan erityisngelmia
Vaikka äidinmaitoa pidetään imeväisikäisen lapsen parhaana ravintona, voi se joissain tilanteissa olla haitallista. Mikäli lapsella on riski sairastua allergiaan, tulisi äidin vältää syömästä suurina annoksina allergisoivia ruoka-aineita. Esimerkiksi kaali, sipuli, tomaatti, marjat ja suklaa erittyvät äidinmaitoon, ja tekevät sen vastenmieliseksi lapselle.
Alkoholi kulkeutuu verestä myös äidinmaitoon, minkä vuoksi imettävän äidin ei tulisi nauttia alkoholia imetyksen aikana. Imeväisikäisen maksa ei kykene hajoittemaan alkoholia, minkä vuoksi se on hänelle myrkkyä. Myös tupakan sisältämä niotiini on imeväiselle myrkyllistä. Äidin tupakointi voi aiheuttaa lapselle oksentelua, ripulia, levottomuutta ja verenkiertohäiriöitä. Nikotiini vähentää myös äidinmaidon eritystä. - hohhoijaa ja hurlumhei
ruokavalio... kirjoitti:
Äidin hyvä ravitsemustila edistää synnytyksestä toipumista ja auttaa onnistumaan imetyksessä.
Etenkin pitkän imettämisen aikana äidin oman ruokavalion merkitys korostuu. Imetys ei kuluta äidin ravintoainevarastoja, kun äiti syö riittävästi ja monipuolisesti.
Äidin ruokavalio vaikuttaa erityisesti rintamaidon vesiliukoisten vitamiinien (b- ja c-vitamiinit) määrään sekä rasvan laatuun. Ruokavaliota parantamalla vitamiinien määrä rintamaidossa lisääntyy. Muuhun rintamaidon ravintosisältöön ei juuri voi itse vaikuttaa.
Imetysaikana äidin tulisi käyttää ravintorasvana päivittäin öljyä, rasiamargariineja tai kevytlevitteitä, sekä syödä joka viikko kalaa tai broileria. Kun äidin ruokavaliosta löytyy pehmeää rasvaa, on sitä silloin myös rintamaidossa. Äidin ruokavalion rasvakoostumus heijastuu jo muutamassa tunnissa rintamaitoon. Muutos ei kuitenkaan ole pysyvä, joten jatkuvasti on huolehdittava rintamaidon rasvakoostumuksesta.
Energian tarve
Äidin energian tarpeeseen vaikuttavat rintamaidon määrä ja kertynyt varastorasva. Energian lisätarve on noin 2,0 MJ (500 kcal) vuorokaudessa. Energian tarve on suurempi, jos äiti imettää kaksosia tai luovuttaa äidinmaitoa. Puolen vuoden imettämisen jälkeen energiantarve ei enää kasva.
Imetysaikana äiti saa syödä oman ruokahalunsa mukaan. Yleensä se on hyvä ja ruokamäärät lisääntyvät tarvetta vastaavasti. Ylimääräisen energian saa helposti päivässä esimerkiksi syömällä pari perunaa, lasillisen rasvatonta maitoa, hedelmän, kaksi viipaletta leipää sekä salaattiannoksen.
Väsymykseen ja huonoon ruokahaluun voi olla avuksi tiheät ateriat ja runsas juominen. Myös tuoreet kasvikset, marjat ja hedelmät voivat parantaa ruokahalua. Myös levon ja ulkoilun tarve tulisi muistaa.
Imetysaikana voi olla vaarana, että äidin paino nousee, jos hän ei liiku tarpeeksi ja syö paljon. Kuitenkaan imetystä ei saa pitää laihdutuskeinona. Lyhytaikainen vähäinen syöminen ei vaikuta rintamaidon määrään, mutta laihduttaminen väsyttää äitiä ja rintamaidon määrä voi vähetä. Laihduttaessa myös rasvakudoksessa olevat rasvaliukoiset ympäristömyrkyt kulkeutuvat rintamaitoon äidin käyttäessä omia rasvavarastoja energiantuotantoon.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Kun äiti syö riittävästi täysipainoista ravintoa, hän saa ruokavaliostaan kaikki tärkeät ravintoaineet D-vitamiinia lukuunottamatta. D-vitamiinilisää suositellaankin myös imettäville äideille.
Myös riittävästä kalsiumin saannista imetyksen aikana tulisi huolehtia. Erityisesti laktoosi-intoleranttien ja kasvisruokavaliota noudattavien äitien riittävä kalsiumin saanti on arvioitava maitovalmisteiden käyttömäärän mukaan.
Nesteen riittävästä saannista on huolehdittava imetyksen aikana. Tosin ylimääräisen nesteen nauttimisen ei ole todettu lisäävän maidoneritystä. Suositeltavia juomia ovat vähärasvainen maito, piimä, kotikalja ja vesi, sekä vähäsokeriset, laimeat mehut. Kahvin juonnissa tulisi pysytellä kohtuudessa, sillä sen sisältämä kofeiini kulkeutuu rintamaitoon ja voi aiheuttaa lapselle levottomuutta.
Imetysajan erityisngelmia
Vaikka äidinmaitoa pidetään imeväisikäisen lapsen parhaana ravintona, voi se joissain tilanteissa olla haitallista. Mikäli lapsella on riski sairastua allergiaan, tulisi äidin vältää syömästä suurina annoksina allergisoivia ruoka-aineita. Esimerkiksi kaali, sipuli, tomaatti, marjat ja suklaa erittyvät äidinmaitoon, ja tekevät sen vastenmieliseksi lapselle.
Alkoholi kulkeutuu verestä myös äidinmaitoon, minkä vuoksi imettävän äidin ei tulisi nauttia alkoholia imetyksen aikana. Imeväisikäisen maksa ei kykene hajoittemaan alkoholia, minkä vuoksi se on hänelle myrkkyä. Myös tupakan sisältämä niotiini on imeväiselle myrkyllistä. Äidin tupakointi voi aiheuttaa lapselle oksentelua, ripulia, levottomuutta ja verenkiertohäiriöitä. Nikotiini vähentää myös äidinmaidon eritystä.Olen syönyt. Varsinkin suklaata. Ilmeisesti ei vauvalleni "kovin vastenmieistä" kun painaa 9,7kg ja ikää 5kk. Hohhoijaa...
- kahden äiti
hohhoijaa ja hurlumhei kirjoitti:
Olen syönyt. Varsinkin suklaata. Ilmeisesti ei vauvalleni "kovin vastenmieistä" kun painaa 9,7kg ja ikää 5kk. Hohhoijaa...
Useampi hammaslääkäri on kyllä varoitellut noista sokerijuomista. Raskauden ja imetyksen aikainen suun bakteeritoiminta altistaa nopeasti kariekselle. Jos kuitenkin koet mielihyvää esim. suklaasta tämä mielihyvä välittyy kyllä vauvaankin. Ainakin Naistenklinikalla tarjottiin sunnyttäneille ja monissa tapauksissa imettäville kaikkea muuta , muttei sipulia ihan potilasruokailussa synnyttäneiden osastolla. Toiset voivat syödä sipuliakin. Poistaa hyvin tulehduksia. Joten:)
- jamare
Niin kuin tuossa alla tulikin ilmi, niin äiti ei voi syömisillään vaikuttaa kuin vesiliukoisten vitamiinien määrään ja rasvahappojen laatuun äidinmaidossa. Mitään ruoka-ainetta (ellei äiti itse ole sille allerginen) ei tarvitse välttää varmuuden vuoksi.
Mutta esim. kofeiini on aine, joka kulkeutuu vauvaan äidinmaidon mukana, ja voi aiheuttaa toisille vauvoille koviakin (vieroitus)oireita. Vauvan elimistössä kofeiinin puoliintumisaika on huomattavasti pidempi kuin aikuisen elimistössä. Tuo tarkoittaa sitä, että kofeiini kerääntyy vauvan elimistöön ja suurina määrinä voi aiheuttaa itkuisuutta, levottomuutta ja masuvaivoja. Yleensä vauvat kyllä sietävät sitä, kun äiti juo keskimäärin pari kupillista kahvia päivässä. Toiset sietävät enemmän ja toiset vähemmän.
Et itkuisuutta tarkemmin kerro vauvan käyttäytymisestä. Aika yleinen (masuvaivojen ja) itkuisuuden aiheuttaja on runsas maidontulo ja voimakas heruminen. Puhutaan ns. suihkutissisyydestä:
http://www.babyidea.fi/imetys/ipalsta/suihkutissit.html - piata
hei olen kahden lapsen äiti. Vanhinta lasta imettäessäni huomasin tietyjen ruoka aineiden vaikuttavan vauvan itkuisuuteen, yks oli paprika, toinen oli reilusti maistettu ruoka jotai muitaki tais olla mutta kokeilemalla sen tietää
- 4:n äiti
Jos vauva ei ole herkkävatsainen eikä hänellä ole allergiataipumusta, ei äidin syömisillä ole (merkittävää) vaikutusta vauvan vointiin.
Vauva voi allergisoitua "äidinmaidon kautta", eli alkaa saamaan allergiaoireita joistain tietyistä ruoka-aineista joita äiti syö imetysaikana. Myös sellaiset ruoka-aineet, joista äiti itse saa ilmavaivoja tai muita vatsanväänteitä, saattavat aiheuttaa vauvalle vatsavaivoja äidinmaidon kautta.
Meillä sipulit, kaalit ja salaatit ovat aiheuttaneet vauvoille vatsavaivoja. Esikoinen ei saanut vatsavaivoja itse syömistään kukkakaalisoseista, mutta jos minä maistoin sitä sosetta, tuli hänelle vatsavaivoja imetyksen jälkeen. Kakkonen tuli kipeäksi minun syömästä perunasta, eikä voinut itsekään syödä sitä. Kolmas sai vatsavaivoja jos minun ruoassani oli hippunenkin paprikaa tai jotain paprikansukuista maustetta (= bannassa kaikki valmisruoat, valmiiksi maustetut lihat, maustekastikkeet ja mausteseokset). Neljättä imettäessäni söin vehnää, ohraa, kauraa, ruista, nautaa, kanaa, muutamaa kasvista ja pieniä määriä maitotuotteita sekä hedelmiä ja marjoja tietyin rajoituksin. En muista oliko mausteissa rajoituksia, paitsi sipuli, jota ei oma vatsani kestä ollenkaan.
Periaatteessa mikä tahansa yksittäinen ruoka-aine saattaa aiheuttaa vauvalle vatsavaivoja äidinmaidon kautta. Yksi tapa selvittää mahdollinen syyllinen, on se, että kirjoitat ylös kaiken mitä syöt ja juot, sekä kommentit vauvan voinnista. Jos vauva on yhtä itkuinen joka päivä ja yö, on on syyllinen (mikäli se yleensäkään on ruoka) todennäköisesti joku mitä syöt joka päivä.
Itkuisuutta voi aiheuttaa myös "väärän merkkinen" vaippa tai joku muu, mikä lie. - reagoitiin aika lailla
Jos söin mm. maitoa suklaata, kaaleja, lisäaineita (esim karkkipussin) tai kananmunaa vauveli huusi kuin syötävä kipuitkua. Eli herkkävatsaisille ja allergiaan taipuvaisille vaikuttaa.
- edellinen kirjoittaja
että meillä itkut loppui kuin seinään kun vaihdettiin korvikkeelle. Noista jonkun mainitsemista suihkutisseistä ei ollut kyse kun myöskin pumpattu ja pullosta juotettu äidinmaito aiheutti huutoja... (mutta muistaakseni vähemmän) Eli pakosti se ruoka sitten vaikutti vaikka onkin vaikea uskoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työttömyys on kasvussa - Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa
Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa. Työttömyys on kuitenkin kasvussa. Mitä itse aja3462751Mikä piirre on kasvoissa tärkein?
Mikä piirre on kasvoissa tärkein kun valitset seuraa itsellesi?1201529Suurimman myrskyilyn jälkeen
vakiintuu tyynenpi tunne. Entistä vakaampi, entistä varmempi. Aina vaikealla hetkellä auttaa, kun ajattelen sinua. Minul481360Mikä häpeä Haapaveden kaupungille
Avin huomautuksen mukaa hoitoyksikkö on ollut monin osin lainvastainen. Huomautettavaa on monista asioista. Miten Haa57976Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan15954Tojotamies törttöili taas auton eteen
Ja taas joku Tojotapappa vähät välitti liikennesäännöistä ja kääntyi viitostietä ajaneen auton eteen tänään, tällä kerta27924Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo149888- 80878
En sano tätä pahalla
Mutta olihan meillä aika reippaasti ikäeroa ja aivan erilaiset elämäntilanteetkin. En vaan jotenkin tajunnut sitä aiemm66862Tiedättekö miksi mies on olemassa?
Lisääntymistä varten. Ei mitään muuta hyötyä. Jos nainen voisi lisääntyä ilman miestä, luuletteko miehet että naiset tar205829