Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Osaako kukaan kertoo??

    Minkälaista punttitreenii tekee jääkiekkoilijat? Mitä liikkeitä? Minkälaisilla sarjoilla ja toistoilla?
    3296
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kai ne jotain smithikyykkyä ja prässiä tekee. Askelkyykkyä varmaan kans. Samoin raskaita vatsoja.

    Äänestä

    yleisliikkeitä:

    rinnalleveto
    raakatempaus
    penkki
    ymym

    eli ei mitään yhden lihaksen hommia vaan vapailla painoilla suuria lihasryhmiä. Nostot tehdään pääsääntösesti tollasille 50-70% painoilla ja suoritus on oltava räjähtävä. Ei siis raakoja maastovetoja vaan painot rinnalle että heilahtaa.

    Äänestä

    Noiden perustreenien lisäksi teki kaksi ammattilaista yhden jalan maastavetoja.
    Älä kysy miksi!

    Pienehköillä painoilla.
    Toistomääriin en kiinnittänyt huomiota.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Änäri kirjoitti:

    Minkälaista punttitreenii tekee jääkiekkoilijat? Mitä liikkeitä? Minkälaisilla sarjoilla ja toistoilla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu