Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lämmittely

    Miten lämmittelette ennen varsinaista treeniä? Itse suoritan liikkeet etukäteen pienillä painoilla ja joskus pelkällä tangolla. Riittääkö tuo lämmittelyksi vai kannattaisiko tehdä jotain lisäksi, vaikka pyöritellä käsiä tai jotain?
    2296
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kuntopyörää tai soutua semmoiset 10-20minsaa. sitten venyttelyt niille lihasryhmille mitä on tarkoitus treenata. teen itsekin kevyillä painoilla tai pelkällä tangolla esilämmittelyn ennenkuin siirryn isompiin painoihin.

    Äänestä

    Mitään aerobista lämmittelyä en harrasta pl. salille kävely. Eli pienillä painoilla lämmittelyt sekä kevyttä ja lyhytkestoista venyttelyä(usein myös treenin aikana). Ekasta liikkeestä ja kovuudesta vähän riippuu kuinka huolellisesti teen lämppärit.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    urheilija kirjoitti:

    Miten lämmittelette ennen varsinaista treeniä? Itse suoritan liikkeet etukäteen pienillä painoilla ja joskus pelkällä tangolla. Riittääkö tuo lämmittelyksi vai kannattaisiko tehdä jotain lisäksi, vaikka pyöritellä käsiä tai jotain?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu