Sanon tässä alan lukijoille sen että se liika syöminen ja isot ruoka annokset eivät kuulu oikea oppiseen bodarin syömiseen
Mitä enemmän syöt niin sitä huonommin jaksat. Liiasta ravinnosta ei ole muuta kun haittaa. Kehonrakennus on aivan eri asia mitä voimannosto lajit.
Ne suuret ns hevosen annokset kannattaa jättä historiaan ja syödä normaali annoksia bodarin ruokaa.
Muistakaa se että kerralla ei pidä syödä liikaa vaan jakaa normaali annoksen useampaan syöntikertaan.
Bodarin ruoka tulee vähänrasvaisesta lihasta. Paras on kana ja kala. Sitten vähärasvainen punainenliha. Lisukkeena raejuusto ja kanamunat. Sitten kasvikset ja hedelmät tulee myös muistaa syödä päivittäin
Itse tein ennen väärin. Söin perkeleesti safkaa, annokset oli aivan helevetin isoja. Kyllähän sitä ns kasvo mutta sitten sitä rasvaakin kerty ja näytti läskiltä.
Tottakai sitä rautaa rupesi nousemaan pikku hiljaa enemmän kun massakin oli enemmän. Haittapuolena oli kohonneet verenpaineet ja helevetin huono fyysinen kunto. Salilla kyllä jakso mutta sitten kaikki muu liikunta jäi pois kun ei jaksanut, liika ravinto oli osana siihen
kehonrakennuksessa ei ole tarkoitus voiman nosto suurilla painoilla vaan treenata voimailutyylillä koko kroppaa ja saada kropasta mahdollisimman kiinteä ja vähä rasvainen keho jonka ympäröi lihasmassa
Muistakaa se että elkää popsiko liikaa ruokaa! Syökää kevyesti proteiinipitosta safkaa. Kana on paras vaihto ehto!
KANAA, KALAA, NAUDAN LIHA(VÄHÄNRASVAINEN), RAEJUUSTO, VIHANNEKSET, KASVIKSET, HEDELMÄT
Mitä enemmän syöt niin sitä huonommin jaksat. Liiasta ravinnosta ei ole muuta kun haittaa. Kehonrakennus on aivan eri asia mitä voimannosto lajit.
Ne suuret ns hevosen annokset kannattaa jättä historiaan ja syödä normaali annoksia bodarin ruokaa.
Muistakaa se että kerralla ei pidä syödä liikaa vaan jakaa normaali annoksen useampaan syöntikertaan.
Bodarin ruoka tulee vähänrasvaisesta lihasta. Paras on kana ja kala. Sitten vähärasvainen punainenliha. Lisukkeena raejuusto ja kanamunat. Sitten kasvikset ja hedelmät tulee myös muistaa syödä päivittäin
Itse tein ennen väärin. Söin perkeleesti safkaa, annokset oli aivan helevetin isoja. Kyllähän sitä ns kasvo mutta sitten sitä rasvaakin kerty ja näytti läskiltä.
Tottakai sitä rautaa rupesi nousemaan pikku hiljaa enemmän kun massakin oli enemmän. Haittapuolena oli kohonneet verenpaineet ja helevetin huono fyysinen kunto. Salilla kyllä jakso mutta sitten kaikki muu liikunta jäi pois kun ei jaksanut, liika ravinto oli osana siihen
kehonrakennuksessa ei ole tarkoitus voiman nosto suurilla painoilla vaan treenata voimailutyylillä koko kroppaa ja saada kropasta mahdollisimman kiinteä ja vähä rasvainen keho jonka ympäröi lihasmassa
Muistakaa se että elkää popsiko liikaa ruokaa! Syökää kevyesti proteiinipitosta safkaa. Kana on paras vaihto ehto!
KANAA, KALAA, NAUDAN LIHA(VÄHÄNRASVAINEN), RAEJUUSTO, VIHANNEKSET, KASVIKSET, HEDELMÄT
Vastaukset 1
Vanhimmat
kannattaa syödä riittävästi joka on mieluummin liikaa kuin liian vähän. useita aterioita ja paljon energiaa ja proteiinia.eikä se niin tarkkaa ole kunhan syö tarpeeksi. prodea kannattaa syödä ainakin 150g per päivä ja kaloreita runsaasti. periaattees sekin on sama tuleeko osa cheatista, kunhan tulee. ihmisen elimistö on pitkälle kehittynyt koneisto joka osaa kyllä käyttää surkeankin ravinnon hyödykseen kunhan ruokavalio on tarpeeksi monipuolinen ja kaikkia aineita tulee riittävästi.itelle ainakin tulee pienemmän domssit jos vetää kunnon roskasafkat treenin päälle.toisin sanoen toimii palautukseen loistavasti esim pitsa ja hamburilaiset.