Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä lihaskivun ehkäisyyn?

    Miten pidätte useita kertoja viikossa lihaksistoa treenatessa huolen, että lihakset eivät ylirasitu?

    Olen ajatellut kuntosalille lähtöä, mutta useiden viikkojen lihassärkyjä kärsineenä tämä asia mietityttää erityisesti.

    Mistä tietää, milloin lihakset tarvitsevat lepoa? Ja pitääkö paikkansa, että treenatessa lihasten kuuluukin koskea harjoitteen aikana, jotta ne kehittyvät?
    1252
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Mikä vitun ylirasitus? Kivut häviää, kun treenaat saman lihaksen tarpeeksi usein (n. 4 kertaa viikossa) ja tarpeeksi kovalla määrällä ja painoilla. Keho tottuu parin viikon aikana ja kovankaan treenin jälkeen ei ole kipuja.

    Ei tarvitse olla kipuja että kehittyy.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Chili kirjoitti:

    Miten pidätte useita kertoja viikossa lihaksistoa treenatessa huolen, että lihakset eivät ylirasitu?

    Olen ajatellut kuntosalille lähtöä, mutta useiden viikkojen lihassärkyjä kärsineenä tämä asia mietityttää erityisesti.

    Mistä tietää, milloin lihakset tarvitsevat lepoa? Ja pitääkö paikkansa, että treenatessa lihasten kuuluukin koskea harjoitteen aikana, jotta ne kehittyvät?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu