voi kauhia että ne on vaikea saada näkyviin
Kunnon vatsalihakset on vaikea saada
vaatii perkeleesti itsekuria. helevetisti treeniä ja vähän kevyttä safkaa
Roinaamalla saapi tietty helpommin mutta natuna aivan helevetin moinen työ. varmaan 1000 vatsalihasliikettä vähintään viikkoon. Monipuolinen treeni. istumaan nousu, rulla, vatsapenkki ja ym liikkeet. youtubessa löytyy kun hakusanaksi laittaa six pack
Miten saapi ne näkyviiin?! ainakin rasva on saatava eka pois vatsalaukun kohdalta. ja yksi vaikea juttu on se että ei saa syödä suurempia annoksia koska mahalaukku venyy!
Kunnon vatsalihakset on vaikea saada
vaatii perkeleesti itsekuria. helevetisti treeniä ja vähän kevyttä safkaa
Roinaamalla saapi tietty helpommin mutta natuna aivan helevetin moinen työ. varmaan 1000 vatsalihasliikettä vähintään viikkoon. Monipuolinen treeni. istumaan nousu, rulla, vatsapenkki ja ym liikkeet. youtubessa löytyy kun hakusanaksi laittaa six pack
Miten saapi ne näkyviiin?! ainakin rasva on saatava eka pois vatsalaukun kohdalta. ja yksi vaikea juttu on se että ei saa syödä suurempia annoksia koska mahalaukku venyy!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mut sit taas toisaalta se on geeneistä kiinni. Joillakin on luontaisesti alhainen rasvaprosentti ja se rasva ei kerry samalla tavalla siihen vatsan kohdalle. Tunnen parikin tyyppiä joilla näkyvät vatsalihakset vaikka eivät vatsaan juuri keskity ja mitään dieettejä ei ole todellakaan vedetty, ja ihan puhtain keinoin treenaavat.
No ei ole mikään ihme ettei päkki kasva kun ilmeisesti treenaat niitä tyyliin 100x100 ja tuhat liikettä. Ei se hauiskaan kasva jos treenaat sitä sadoilla toistoilla. Treenaa vatsat kuten muutkin lihaksesi. Sen pitäisi toimia.