Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nostan penkistä 40kiloa

    ja kaksi viikkoa sitten nostin vain 35kg ja joka päivä viihdyn salilla noin 3 tuntia ,että jos jotakin oikein haluaa niin kyllä muutostakin tapahtuu :) jes
    111360
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 11

    Vanhimmat

    salilla, kaksi minuuttiakin riittää jos et höpötä kavereiden kanssa

    Äänestä

    • sä viivyt ihan liian kauan salilla
      tunti tehokasta treeniä ja 3-4 kertaa viikos niin sit nousee tulokset paljon paremmin
      ja ei joka päivä penkkkii treena koko kehoa

      Äänestä

    Siis mitä järkeä on käydä joka päivä salilla!? Milloin ehtii palautua? Ja 3tuntia, huh huh!!

    Äänestä

    • palautusjuomapalautusjuomapalautusjuomapalautusjuomapalautusjuomapalautusjuoma

      Äänestä

    • poika16wee kirjoitti:

      palautusjuomapalautusjuomapalautusjuomapalautusjuomapalautusjuomapalautusjuoma

      ja veikkaan että et kovin montaa viikkoo jaksa tolla tavalla reenata

      Äänestä

    onko järkee vai ei, mut vois koklaa ku muhu ei tehoo mikää, mä koklaan neljää tuntii

    Äänestä

    määkän en tiiä mittään

    Äänestä

    • mä tiedän kaiken! Kysykää mitä tahansa!

      Äänestä

    jos nyt vähän rajoittasit tota alku innostusta ja laskisit salimäärää noin kolmeenkertaan/vk
    tuolla määrällä hajoitat itsesi ja olet ihan jumissa ja jos vielä joka kerta teet penkkiä niin kiesus!!! rajoita salilla olo n. tuntiin
    ja jos pakko tehdä vain penkkiä niin tee vaik seuraavalla ohjelmalla maanantai:toistoja 8 sarjoja 5. keskiviikkona:toistoja 5 sarjoja 8 ja perjantaina:toistoja 3 sarjoja 10.
    tätä 3vk ja sit vk:n tauko ja max. yrit.

    Äänestä

    • mä käyn joka päivä salilla 3 tuntia aah on muuten patit kasvanu tosi tosi tuskallista muistakaas ILMAN TUSKAA EI TULOSTA!!!!!!!!!!!

      Äänestä

    • poika16wee kirjoitti:

      mä käyn joka päivä salilla 3 tuntia aah on muuten patit kasvanu tosi tosi tuskallista muistakaas ILMAN TUSKAA EI TULOSTA!!!!!!!!!!!

      Kyllä säkin vielä huomaat että mikä on oikeasti se tehokas puntti. :)

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika16wee kirjoitti:

    ja kaksi viikkoa sitten nostin vain 35kg ja joka päivä viihdyn salilla noin 3 tuntia ,että jos jotakin oikein haluaa niin kyllä muutostakin tapahtuu :) jes

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu