Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jumi

    Mikähän mättää ku ei tunnu tapahtuvan mitään, paino pysyy samana jo 2 kuukautta. Mä oon käyny nyt salilla 9kk aluks painoin 94fat nyt 85 mutta vieläki liian rasvanen. Käyn 3 kertaa viikossa. Teen eka päivänä selän ja hauiksen, toka päivänä rinta ja ojentajat, kolmas päivä jalat. Vatsa liikkeet teen joka toinen kerta ja muut olkapäät ja kyynärvarret satunnaisesti. Aikaa kuluu noin 1.5-2 tuntia per. kerta. Rinnan ympärys 117cm ja haba 41cm
    4196
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    se läski on ensin palanut pois ja nyt se alkaa pikkuhiljaa muuttumaan lihakseksi... samaan aikaan kun läski häviää, niin kasvavat lihakset! mulla pysyi paino lähes kaksi vuotta samana, kun aloitin kyseisen harrastuksen... liha kasvoi hurjaa vauhtia, ja läski hävisi. ei siis mielestäni syytä huoleen. tietäjä voi korjata, jos olen kauheasti väärässä=)

    Äänestä

    unohtui kysyä, että olethan muistanut syödä hyvin ja vaihtaa ohjelmaa/liikkeitä/sarjoja vähän väliä?

    Äänestä

    • Voi olla että on tullu jumittua liian samoihin kaavoihin pitänee kokeilla vaihtaa. Mitä mieltä ootte superseteistä miten rytmittää viikko ohjelmat?

      Äänestä

    Niinkuin tossa edellä jo mainittiin, niin kannattaa vaan jatkaa kärsivällisesti. Tarkista että ruokavaliosi on oikeanlainen, jotta saat tehoa kasvamiseen. Kyllä ne kilot tulevat sieltä puntariin erittäin nopeasti kun vaan malttaa ja jaksaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    meikä kirjoitti:

    Mikähän mättää ku ei tunnu tapahtuvan mitään, paino pysyy samana jo 2 kuukautta. Mä oon käyny nyt salilla 9kk aluks painoin 94fat nyt 85 mutta vieläki liian rasvanen. Käyn 3 kertaa viikossa. Teen eka päivänä selän ja hauiksen, toka päivänä rinta ja ojentajat, kolmas päivä jalat. Vatsa liikkeet teen joka toinen kerta ja muut olkapäät ja kyynärvarret satunnaisesti. Aikaa kuluu noin 1.5-2 tuntia per. kerta. Rinnan ympärys 117cm ja haba 41cm

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu