Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selkää

    Moro elikkäs ideana oli hieman tuosta selän treenaamisesta kysellä.
    Pikaselleen kyselisin ihan että miten treenata selkää kovaa,mutta sitä hajottamatta.
    maastavedon tulostakin ois ihan kiva nostaa, kun se nyt jää tuohon 120kg.
    Tuo selän heikkous tulee esteeksi kyykkäyksessäkin jotain neuvot ois tosiaan tarpeen.
    2285
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Itse aloitin salilla käymisen vuos takaperin. Silloin nousi n. 100 kg maasta. Olen tehnyt vuoroviikoin Good Morning/maastanostoa. Viime viikolla nousi 150 kg ja tiukan 1*5*140 kg:n jälkeen. Pitää muistaa ottaa välillä rauhallisemmin ja vahvistaa kaikkia selkä ym. lihaksia tasapuolisesti,muistaen peruskuntokaudet,lämmittelyn ja kehon kuuntelun niin paikat pysyvät kunnossa,toivottavasti...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Koura kirjoitti:

    Moro elikkäs ideana oli hieman tuosta selän treenaamisesta kysellä.
    Pikaselleen kyselisin ihan että miten treenata selkää kovaa,mutta sitä hajottamatta.
    maastavedon tulostakin ois ihan kiva nostaa, kun se nyt jää tuohon 120kg.
    Tuo selän heikkous tulee esteeksi kyykkäyksessäkin jotain neuvot ois tosiaan tarpeen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu