..että kreatiini ei toimisi? taitaa olla aika tyhmä jos luulee näin.
Jopa ennen 2000 lukua ekatkin "Tai Kane" kreatiinit toimivat hienosti, vaikutuksen huomasi jo muutamasssa päivässä. Nyt kun te litkitätte sitä huulet valkoisina pitämättä taukoja, niin ette enää huomaa sen vaikutusta. paras tapa saada paras hyöty kreatiinista on syödä sitä tauotta.
Kuka pälli on
vielä sitä mieltä..
17
862
Vastaukset
- sä oikein änkkäät?
Viestissäsi ei ole mitään järkeä, oletko avohoitopotilas, vai kirjoitteletko peräti suljetulta?
- kyselijä.
elä mylvi siellä, lue uudelleen.
- aloittajan ulosanti on p:stä
kyselijä. kirjoitti:
elä mylvi siellä, lue uudelleen.
Aloittajan viesti on niin alkeellinen että kaveri olisi yhtä hyvin voinut toteuttaa sen luolamaalauksena.
Uuslukutaidottomuus ja uusavuttomuus leviää, kansakuntamme on tuhoon tuomittu.
- sfgtf
että kannattaa pitää taukoa kreatiinista,eikä syödä jatkuvasti. Esim 4 kuukautta huulet valkoisina ja sitten vähintään 2 kuukautta ilman,toimii!
- itellä
toimii juur toi taktiikka :)
- helevetin tohelo..
itellä kirjoitti:
toimii juur toi taktiikka :)
Elä edelleenkää mylvi siellä sie joka haukuit minua uusavuttomaksi. turpaskii ja opi lukemaan.
- Nyt äkkiä hoitoon
helevetin tohelo.. kirjoitti:
Elä edelleenkää mylvi siellä sie joka haukuit minua uusavuttomaksi. turpaskii ja opi lukemaan.
Sinä nyt et vaan osaa...
- homobodari
Toimii, toimii, mutta turvottaa myöskin naamaa sen verran, ettei flaksi käy. En käytä enää, sillä turvotus reisissä voi näyttää hyvältä, mutta naamassa ei todellakaan näytä.
- kynikselle
ja vitut se mitään naamaa turvota. Taidat olla aika kynis, varmaan alle 100kg jos nestettä saat kreatiinista, ja varmaan ihka eka kuurikin menossa.
T. 130kg - turvota
kynikselle kirjoitti:
ja vitut se mitään naamaa turvota. Taidat olla aika kynis, varmaan alle 100kg jos nestettä saat kreatiinista, ja varmaan ihka eka kuurikin menossa.
T. 130kgMäkään en oo turvonnu
T. 170 kg - se sitten
turvota kirjoitti:
Mäkään en oo turvonnu
T. 170 kgtoimii?
- hyvin tiedät..
se sitten kirjoitti:
toimii?
Ai miten se sitten toimii??? Luuletko saatanan orava että se turvotus on se toimivuus, hahahaha!!
turvotus on pelkkä sivuvaikutus ja kaikille sitä EI TULE, yleensä ekalla kuurilla tulee kaikille. Pälli ei ymmärrä näköjään mitä tarkoitetaan kreatiinipitoisuuksilla lihaksissa?? Se pidentää sun voimantuottoa jopa parilla sekunnilla kun teet kovaa sarjaa esim. penkissä.. mitä vitun tekemistä sillä nesteellä siinä on, nestettä saat kun alat syömään sipsejä ja muuta paskaa.
vittu kun nää on tyhmiä nää saatanan 5 vuotta treenanneet natu-idiootit. " vittu tää ei toimi kun ei painoa tuu " ei vittu saatana... hehe!
Otapa esim. parin kuukauden winsu kuuri. Yksikin kaveri paransi sillä penkkitulostaan 25kg mutta painoa ei tullut paskaakaan, entistä tiukemmalta näytti ja oli kreatiinitkin menossa.
voima se on mikä puhuu, ei mikään vitun neste.
t: horkkari 128kg - hyvin tiedät..
hyvin tiedät.. kirjoitti:
Ai miten se sitten toimii??? Luuletko saatanan orava että se turvotus on se toimivuus, hahahaha!!
turvotus on pelkkä sivuvaikutus ja kaikille sitä EI TULE, yleensä ekalla kuurilla tulee kaikille. Pälli ei ymmärrä näköjään mitä tarkoitetaan kreatiinipitoisuuksilla lihaksissa?? Se pidentää sun voimantuottoa jopa parilla sekunnilla kun teet kovaa sarjaa esim. penkissä.. mitä vitun tekemistä sillä nesteellä siinä on, nestettä saat kun alat syömään sipsejä ja muuta paskaa.
vittu kun nää on tyhmiä nää saatanan 5 vuotta treenanneet natu-idiootit. " vittu tää ei toimi kun ei painoa tuu " ei vittu saatana... hehe!
Otapa esim. parin kuukauden winsu kuuri. Yksikin kaveri paransi sillä penkkitulostaan 25kg mutta painoa ei tullut paskaakaan, entistä tiukemmalta näytti ja oli kreatiinitkin menossa.
voima se on mikä puhuu, ei mikään vitun neste.
t: horkkari 128kgJa etten puhuisi paskaa, niin tässä wikipediasta suora lainaus ( jos nettisanakirjaan yleensä luottamista on, mutta kyllä samalta kuulostaa mitä lehdistä oon lukenu! )
" tarkoitetaan yleensä kreatiinimonohydraattia (metyyliguanidiinietikkahappo) [NH2-C(NH)-N(CH3)CH2COOH]. Kreatiini on elimistön luonnollinen yhdiste, joka auttaa varastoimaan energiaa lihassoluihin. Kreatiinin kemiallinen kaava on C4H9N3O2, moolimassa 131,13 g/mol ja CAS-numero 57-00-1.
Tyypillisesti puolet elimistössämme olevasta kreatiinista tulee ruoasta (enimmäkseen lihasta ja kalasta) ja puolet syntetisoidaan aminohapoista (arginiinista, glysiinista ja metioniinista) maksassa, haimassa ja munuaisissa. Aikuisella on elimistössään noin 120g kreatiinia, joista 95% on varastoitunut luurankolihaksiin, loput aivoihin, maksaan, munuaisiin ja miehillä kiveksiin. Elimistön kreatiinista 60% on fosfokreatiinina eli kreatiinifosfaattina (KP), loput 40% on vapaana kreatiinina.
Kreatiinin synteesissä kreatiini yhtyy fosforin kanssa ja tuloksena syntyy kreatinifosfaattia. Kreatiinifosfaatti yhtyy adenosiinidifosfaattin (ADP) ja vetyioniin muodostaen adenosiinitrifosfaatin (ATP), joka on ainoa lihasten hyväksymä energia. Lihaksissa on varastoituneena myös valmista adenosiinitrifosfaattia, mutta nämä varastot riittävät vain noin kahdeksi sekunniksi. Tämän jälkeen uuttaa ATP:tä muodostetaan hyvin tehokkaasti kreatiinifosfaatista. Seitsemän sekunnin jälkeen alkavat myös kreatiinifosfaattivarastot ehtymään, jolloin ATP:ta aletaan valmistaa glykogeenista maitohappokäymisen avulla. Tämä alentaa jo selvästi suorituskykyä. Lisäravinteena nautittavan kreatiinin on tarkoitus kasvattaa kreatiinifosfaattivarastoja (tutkimusten mukaan jopa 20%)lähde?, jolloin lihaksille saadaan pidempään tuotettua tehokkaasti energiaa.
Kreatiinin kulutus on tyypillisesti noin 2 grammaa päivässä, mutta urheilijoilla kulutus voi olla suurempi, noin 3-4 grammaa päivässä.lähde? Kreatiinin synteesissä, joka tapahtuu maksassa, haimassa ja munuaisissa, pystytään tuottamaan noin 1 gramma kreatiinia vuorokaudessa. Monipuolisesta ravinnosta saadaan lisäksi noin 1g vuorokaudessa. Kreatiinivarastot hajoavat tasaisesti noin 2 grammaa vuorokaudessa, jonka jälkeen hajonnut kreatiini poistuu virtsan mukana. Lisäravinteena otetun kreatiinin tyypillinen annostus on 5 grammaa vuorokaudessa. Eurooppalaisten suositusten mukaan kreatiinia suositetaan nautittavan enintään 3 grammaa vuorokaudessa. Ylimääräinen kreatiini saattaa erittyessään rasittaa munuaisia."
Olkaa hyvä! - pointti?
hyvin tiedät.. kirjoitti:
Ja etten puhuisi paskaa, niin tässä wikipediasta suora lainaus ( jos nettisanakirjaan yleensä luottamista on, mutta kyllä samalta kuulostaa mitä lehdistä oon lukenu! )
" tarkoitetaan yleensä kreatiinimonohydraattia (metyyliguanidiinietikkahappo) [NH2-C(NH)-N(CH3)CH2COOH]. Kreatiini on elimistön luonnollinen yhdiste, joka auttaa varastoimaan energiaa lihassoluihin. Kreatiinin kemiallinen kaava on C4H9N3O2, moolimassa 131,13 g/mol ja CAS-numero 57-00-1.
Tyypillisesti puolet elimistössämme olevasta kreatiinista tulee ruoasta (enimmäkseen lihasta ja kalasta) ja puolet syntetisoidaan aminohapoista (arginiinista, glysiinista ja metioniinista) maksassa, haimassa ja munuaisissa. Aikuisella on elimistössään noin 120g kreatiinia, joista 95% on varastoitunut luurankolihaksiin, loput aivoihin, maksaan, munuaisiin ja miehillä kiveksiin. Elimistön kreatiinista 60% on fosfokreatiinina eli kreatiinifosfaattina (KP), loput 40% on vapaana kreatiinina.
Kreatiinin synteesissä kreatiini yhtyy fosforin kanssa ja tuloksena syntyy kreatinifosfaattia. Kreatiinifosfaatti yhtyy adenosiinidifosfaattin (ADP) ja vetyioniin muodostaen adenosiinitrifosfaatin (ATP), joka on ainoa lihasten hyväksymä energia. Lihaksissa on varastoituneena myös valmista adenosiinitrifosfaattia, mutta nämä varastot riittävät vain noin kahdeksi sekunniksi. Tämän jälkeen uuttaa ATP:tä muodostetaan hyvin tehokkaasti kreatiinifosfaatista. Seitsemän sekunnin jälkeen alkavat myös kreatiinifosfaattivarastot ehtymään, jolloin ATP:ta aletaan valmistaa glykogeenista maitohappokäymisen avulla. Tämä alentaa jo selvästi suorituskykyä. Lisäravinteena nautittavan kreatiinin on tarkoitus kasvattaa kreatiinifosfaattivarastoja (tutkimusten mukaan jopa 20%)lähde?, jolloin lihaksille saadaan pidempään tuotettua tehokkaasti energiaa.
Kreatiinin kulutus on tyypillisesti noin 2 grammaa päivässä, mutta urheilijoilla kulutus voi olla suurempi, noin 3-4 grammaa päivässä.lähde? Kreatiinin synteesissä, joka tapahtuu maksassa, haimassa ja munuaisissa, pystytään tuottamaan noin 1 gramma kreatiinia vuorokaudessa. Monipuolisesta ravinnosta saadaan lisäksi noin 1g vuorokaudessa. Kreatiinivarastot hajoavat tasaisesti noin 2 grammaa vuorokaudessa, jonka jälkeen hajonnut kreatiini poistuu virtsan mukana. Lisäravinteena otetun kreatiinin tyypillinen annostus on 5 grammaa vuorokaudessa. Eurooppalaisten suositusten mukaan kreatiinia suositetaan nautittavan enintään 3 grammaa vuorokaudessa. Ylimääräinen kreatiini saattaa erittyessään rasittaa munuaisia."
Olkaa hyvä!eli voisiko joku nyt sitten selventää kuinka hän on saanut tästä pulverista jotain käytännön hyötyä,ei vain näitä prosenteja ym.
ja tuloksia sitten kehiin,alle 45cm hauis pellet
ja alle 160kg penkin ja 200kg kyykyn suoriutujat
älkää nyt edes vaivautuko analysoimaan ,miten olette kehittyneet kreatiinpalkkarillanne..
joten jotain konkreettista peliin pliis! - isomestari 66
hyvin tiedät.. kirjoitti:
Ja etten puhuisi paskaa, niin tässä wikipediasta suora lainaus ( jos nettisanakirjaan yleensä luottamista on, mutta kyllä samalta kuulostaa mitä lehdistä oon lukenu! )
" tarkoitetaan yleensä kreatiinimonohydraattia (metyyliguanidiinietikkahappo) [NH2-C(NH)-N(CH3)CH2COOH]. Kreatiini on elimistön luonnollinen yhdiste, joka auttaa varastoimaan energiaa lihassoluihin. Kreatiinin kemiallinen kaava on C4H9N3O2, moolimassa 131,13 g/mol ja CAS-numero 57-00-1.
Tyypillisesti puolet elimistössämme olevasta kreatiinista tulee ruoasta (enimmäkseen lihasta ja kalasta) ja puolet syntetisoidaan aminohapoista (arginiinista, glysiinista ja metioniinista) maksassa, haimassa ja munuaisissa. Aikuisella on elimistössään noin 120g kreatiinia, joista 95% on varastoitunut luurankolihaksiin, loput aivoihin, maksaan, munuaisiin ja miehillä kiveksiin. Elimistön kreatiinista 60% on fosfokreatiinina eli kreatiinifosfaattina (KP), loput 40% on vapaana kreatiinina.
Kreatiinin synteesissä kreatiini yhtyy fosforin kanssa ja tuloksena syntyy kreatinifosfaattia. Kreatiinifosfaatti yhtyy adenosiinidifosfaattin (ADP) ja vetyioniin muodostaen adenosiinitrifosfaatin (ATP), joka on ainoa lihasten hyväksymä energia. Lihaksissa on varastoituneena myös valmista adenosiinitrifosfaattia, mutta nämä varastot riittävät vain noin kahdeksi sekunniksi. Tämän jälkeen uuttaa ATP:tä muodostetaan hyvin tehokkaasti kreatiinifosfaatista. Seitsemän sekunnin jälkeen alkavat myös kreatiinifosfaattivarastot ehtymään, jolloin ATP:ta aletaan valmistaa glykogeenista maitohappokäymisen avulla. Tämä alentaa jo selvästi suorituskykyä. Lisäravinteena nautittavan kreatiinin on tarkoitus kasvattaa kreatiinifosfaattivarastoja (tutkimusten mukaan jopa 20%)lähde?, jolloin lihaksille saadaan pidempään tuotettua tehokkaasti energiaa.
Kreatiinin kulutus on tyypillisesti noin 2 grammaa päivässä, mutta urheilijoilla kulutus voi olla suurempi, noin 3-4 grammaa päivässä.lähde? Kreatiinin synteesissä, joka tapahtuu maksassa, haimassa ja munuaisissa, pystytään tuottamaan noin 1 gramma kreatiinia vuorokaudessa. Monipuolisesta ravinnosta saadaan lisäksi noin 1g vuorokaudessa. Kreatiinivarastot hajoavat tasaisesti noin 2 grammaa vuorokaudessa, jonka jälkeen hajonnut kreatiini poistuu virtsan mukana. Lisäravinteena otetun kreatiinin tyypillinen annostus on 5 grammaa vuorokaudessa. Eurooppalaisten suositusten mukaan kreatiinia suositetaan nautittavan enintään 3 grammaa vuorokaudessa. Ylimääräinen kreatiini saattaa erittyessään rasittaa munuaisia."
Olkaa hyvä!Oon 42-vuotias bodaaja ja tervetuloa vaan mun luo käymään, kun aloitan kreatiinikuurin. Ja vedän ihan purkin ohjeen mukaan. Nimittäin parin seuraavan päivän jälkeen naama on pullistunu selvästi, käsivarret ja ranteet AIVAN selvästi, myös nilkat jne.
ETTÄ KYLLÄ TURVOTTAA. Ja kreatiinia olen käyttänyt vuodesta 1996 asti. En kyllä käytä enää. - kekkilä.
isomestari 66 kirjoitti:
Oon 42-vuotias bodaaja ja tervetuloa vaan mun luo käymään, kun aloitan kreatiinikuurin. Ja vedän ihan purkin ohjeen mukaan. Nimittäin parin seuraavan päivän jälkeen naama on pullistunu selvästi, käsivarret ja ranteet AIVAN selvästi, myös nilkat jne.
ETTÄ KYLLÄ TURVOTTAA. Ja kreatiinia olen käyttänyt vuodesta 1996 asti. En kyllä käytä enää.Ite käytin testoa ja ei turvottanu sekään yhtään, eikä kreatiinikaan. paino pysy samana.
taitaa vaihdella yksilöittäin tämä asia. voimaa kyllä tuli. - tää,
kekkilä. kirjoitti:
Ite käytin testoa ja ei turvottanu sekään yhtään, eikä kreatiinikaan. paino pysy samana.
taitaa vaihdella yksilöittäin tämä asia. voimaa kyllä tuli.turvotus nyt sitten ainoa "hyöty" siitä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 15111359
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1485413Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p424296Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1323622Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska372701Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191916Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1041623Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3601586Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?901473Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311406