Lihasta ei ole tullut ainakaan 15 vuoteen. Missä vika? Roinaamaan en rupea, ja syön reilusti enemmän kuin keskiverto mies. reenilehtiä lukenut 20 vuotta eli kaiken pitäisi olla kunnossa.
Onko niin, että tässä on rajani mitä natuna pystyy saavuttamaan? Ja tämän kaiken saavutin 2-3 vuodessa sen jälkeen pysynyt samana. reenaamista en lopeta, koska ei tässä kunnossa valittamista. Minkäänlaisia lisäravinteita normiruoan lisäksi en käytä, sillä lääkäreiden mielestä niinstä ei ole mitään hyötyä amatööriurheilussa. Tosin en näe reenaavani mitenkään vaisummin kuin ammattilaiset, en vaan roinaa, siinä ero.
Hyvää kevättä!
Onko niin, että tässä on rajani mitä natuna pystyy saavuttamaan? Ja tämän kaiken saavutin 2-3 vuodessa sen jälkeen pysynyt samana. reenaamista en lopeta, koska ei tässä kunnossa valittamista. Minkäänlaisia lisäravinteita normiruoan lisäksi en käytä, sillä lääkäreiden mielestä niinstä ei ole mitään hyötyä amatööriurheilussa. Tosin en näe reenaavani mitenkään vaisummin kuin ammattilaiset, en vaan roinaa, siinä ero.
Hyvää kevättä!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Lihasta ei ole tullut 15 vuoteen, täh?
Kyllä jokainen saa lihasta kun syö paljon, rasittaa lihaksia kovaa ja muistaa palautua. Onhan näitä harvinaisuuksia toki olemassa, mutta ei sitä lihasta kukaan tässä maailmassa helpolla natuna saa, ei kukaan. Geeneistä riippuu yleensä aina.
en oikein usko sinua, olen varma että olet treenannut väärin.
Aloitapa nyt uudelleen homma sillä asenteella että teet kaikki ne hommat mitä sanotaan jossain asiantuntevassa paikassa esim. kysele arikokkonen.com keskustelusta, siellä ammattilainen sua neuvoo tai lainaa hyvä kirja.
Ehkä olet tietämättäsi saanutkin lihasta mutta et sitä itse huomaa! Naturajaa ei muuten ole, olen sitä mieltä. Se on vaan HITAAMPAA ja roinaamalla NOPEAMPAA: siinä on se ero.
Janne
kiinnostaa miten reenaat ja paljon on ikää mittarissa.lihasten kasvu on sukuvika eli geenit pitää olla lihaskasvuun suosiolliset.sitten reenipainot ja voimanlisäys 15 vuoden jälkeen,mömmöt kannattaa jättää ajatuksista .niillä tulee vaan terveyden kanssa ogelmia .
Vitut sillä mitään geeneissä on vikana. Jätkä aloittanut puheidensa mukaan 20 vuotiaana ja nyt 35 vuotiaana ihmettelee miksi 15 vuodessa ei ole patti kasvanut yhtään. Omaa syytä.
Näitä 15-20v tyyppejä riittää jotka valittaa kun penkki pysähtyy tiettyyn lukemaan vuosiksi, hyvin usein syynä on liian nopea aineenvaihdunta joka korjaantuu iän tullessa, sitten massan saaminen on helpompaa ja lihaskasvu helpottuu.
Alat vaan syömään. Itselläni parani huomattavasti kehitys kun täytin 28vuotta ja siitä edespäin -> 40 ikävuoteen massanlisäys oli helpompaa. Nykyään kovassa kunnossa dieetin jälkeen, lihasta löytyy ja naiset on kieli pitkällään.
Nuorempana treenaaminen on perin vittumaista puuhaa, kun niin monet näyttävät pikajuoksijoilta ja lihas tuntuu vaan kutistuvan mitä enemmän treenaa. Se johtuu juuri tosta kierrosta elimistössä, eli kannattaa syödä ihan helvetisti että jotain alkaa tapahtumaan.
Murros-iästä nyt ei hyötyä kummemmin ole, kun silti tyypit on kaikki jotain 50-60 kiloisia futispoikia, vaikka kuinka nostelisivat, näitähän näkee joka salit täynnä. Elimistö kuluttaa kaiken sen mitä treenaa. Mitä näkemistä esim. on nuoressa jätkässä joka on vain tiukassa kunnossa ja pienet lihakset, koska ei kellään se lihas kasva älyttömyyksiä natuna.
Suurimmat äijät on aina jotain 30-50v paikkeilla, massan saanti helpompaa ja sitten nämä nuoremmat taliaivot eivät ymmärrä syödä ja häpeävät kun vatsa roikkuu sen kalorien liikasaannin kanssa.
Ensinnäkin kaikki kovat suomen bodarit 80 luvulla vetivät aina kunnon bulkit, asiaan kuului kova syöminen ja sitten vasta laihduteltiin oikeilla systeemeillä, niin se liha näkyi sieltä rasvan alta.
200 kiloa penkistä työntävä isomahainen äijä on helvetin lihaksikas jos muutkin liikkeet on täyttä rautaa. RAsvakerros pitää vaan dieetata pois, mutta tulokset usein kertoo että pelkällä rasvalla sitä ei olla liikenteessä vaan sen lisäksi kunnon ravinnolla.
Tästä syystä esim. Mauri pappa heikkinen kehittyi ihan helvetisti aloittaessaan treenaamisen 40vuotiaana. Massa tuli kuin itsestään ja kaveri on naturaali.
T. liikuntatieteen opiskelija lahdesta
Unohdat yhden asian. Sen että yli 40-vuotiaan iho venyy aivan eri lailla kuin teinin, eikä enää palaudu normaaliin. Sen takia näillä bulkkaajilla laihdutuksen jälkeen riippuu nahka käsivarsissa ja rinnassa - ja naama, se näyttää 15 vuotta ikäistään vanhemmalta! Sehän on totta jo nuoremmillakin bodaajilla, katsokaa vaan lavalla joskus myös sitä naamaa, jos ilkeette!
Tuo loppulause sai minut katumaan,että luin koko tekstisi.
Itsellä on vieläkin se ongelma että läskiä ei kerry oikein millään, mutta ei kyllä kerry lihaakaan. 5 vuotta tehnyt fyysistä duunia ja ajoittain treenaillut, painoa ~63kg. Syöminen riittävää. Ihan hyvässä kondiksessa noin muuten olen, mutta kuten joku aikaisemmin totesi, niin ruumiinrakenne on lähinnä jalkapalloilijan tasolla. Laihan sellaisen.
Nyt tuli lomautus, joten 3 kertaa viikossa olen treenannut. Jos ei treenaisi niin ne vähäntkin häviäisi parissa kuukaudessa. Nyt tosin ollaan sillä asenteella hommassa että paino pitää saada ainakin tuonne 70 kiloon. Mieluummin tietysti paljon isommaksikin, mutta 70 on nyt toistaiseksi hyvä tavoite tälle vuodelle.
niin, että päästä se tavara siirtyy lihaksiin ja mitä vähemmän siirrettävää, niin sitä pienemmäksi lihasmassa jää.
Sori, mut totuus kirpaisee.
Läski on läskiä, siitä ei tule lihasta vaikka mitä tekisi.
Juupati juu. Kyllä se lihas kasvaa kun jaksaa vain treenata. Pitää muistaa, että keho tarvitsee myös lepoa. Kannattaa suunnitella sellainen treeniohjelma, että ottaa samalla huomioon lepopäivät, jolloin keho palautuu kovasta rasituksesta. Esimerkiksi treeraat vaikkapa maanantaina ja tiistaina, lepäät keskiviikon. Taas treenaat torstain ja perjantain ja pidät viikonlopun lepoa. Tämä oli vain yksi esimerkki. Voit toki laatia itsellesi sopivamman treeniohjelman, jota sitten noudatat. Ei muuta ku anna raudan rymistä.