kokeilin eilen ensimmäistä kertaa liikettä jossa tehdään ojentajat ranskalaisilla otsalta... hyh helvetti ku otti hapoille! käyttääkö kukaan muu tätä liikettä? aivan kuningas liike ojentajille! mulle ainaki otti paremmi ku talja, kapee pena tai norm. ransalainen paljo paremmin.. liekkö sit löytyny joku uus kohta sielt ojentajien uumenista;D
otsalta
ojentelija
8548
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mä oon kans tehny jo pidemmän aikaa tota ranskalaista otsalta ja täytyy sanoo et siinä kyl oikeella tekniikalla aika nopeesti vetää hapoille. Tänää kattelin just salilla ku yks pikkusen isompi äijä veti sellasta 50kg. Kohtuullisen puhtaita oli kaiken lisäks.
huh huh.. 50kg.. ehkä sitä sit joskus itekki=) vedin eile 4x8sarjat 30kg:lla, ja oli kyllä aika hapoilla! harvoin on viel seuraavana päivänä näin pahalle (hyvälle=) tuntunu seuraavana päivänä...
...ovat 60-70kg ranskalaisessa punnerruksessa!
Jos kelataan sitä, et sä oot -87 syntyny ja se kaveri oli jonku ehkä 30v. lähistöllä ja kädet oli suurinpiirtein yhtä paksut ku mun reisi, nii ei se nyt välttämättä niin paljoo ollu. Sen näki et sil ei pahemmin niis käsis ainakaa läskii ollu.
Se muuten veti semmosta treenii et välil kävi kiskoo ylätaljaa ojentajille ja sitte taas ranskalaista otsalle.
Harri taitaa tossa viestissään puhuu pikkusen eri liikkeistä ku me muut täällä. Meinaan et jos ranskalaista vetää otsalle 60-70 kilolla, nii ihmettelen kyllä jo suuresti!!
Varmaan se ihan mahollista on jos oikeen ladonovi on, ja lämpimästi onnittelen niitä jotka tosiaan vetää tota ranskalaista otsalle niillä kiloilla.
Mihin laskit tangon ennen?
Pyydä seuraavaksi kaveriasi kattoon että olkavartesi pysyvät paikoillaan eikä kyynärpäät leviä sivulle. Tuntuu pirusti enemmän.
ennen kun tuon tajusin, niin vetelin päänyli... siinähän se varmaan onkin, kun tuossa pään yli vedettäessä pääsee lihas rennoksi jännityksestä alhaalla...
Pystypenkissäkin on kiva tehä näin Rankalaisittain,
selkänojan kulmaakin voi vaihdella. Edelleen kyynärpäät paikallaan.
täytyypä piruuttaan kokeilla ens viikon ojentaja päivänä...