nostin tänään penkistä jo 50 kiloo ja vähän aika sitte 45 kiloo KEHONRAKENNUS ON KUNINKAITTEN LAJI on se niin coolia viettää salilla 3 tuntia. Ja semmoinen kaveri joka liikkuu tietäjä nimimerkillä sanoi mulle vähän aika sitten et musta ei ikinä tulis kehon rakentajaa
haistappas tietäjä vittu ku et oikeesti mitään kerta tiedä yritit vain sitä että jättäisin kehonrakennuksen elämästäni pois EI ONNISTU ! ! ! ! ! ! ! ! ! !
haistappas tietäjä vittu ku et oikeesti mitään kerta tiedä yritit vain sitä että jättäisin kehonrakennuksen elämästäni pois EI ONNISTU ! ! ! ! ! ! ! ! ! !
Vastaukset 17
Vanhimmat
Sun iässä mä nostelin jo 95kg penkistä, ja pidin turpani kiinni.
olen myös 16vuotias, ja nostan 100kg penkistä. mielestäni on hienoa, jos ikäiseni ja nuoremmatkin alkavat harrastaa salilla käymistä harrastuksena/tosissaan. mutta ottakaa nyt herranjestas sentään järki kätee! ei tollasessa touhussa oo mitään järkee. saati sit tulla tänne riehumaan... kaikki kehonrakentajat ja bodaajat jotka tunnen ovat hyvin vaatimattomia, ja tekevät tätä omaksi ilokseen.. en usko monenkaan tätä lajia vuosia harrastaneen tehneen sitä sen takia että niillä tuloksilla tai lihaksilla saisivat täällä tai missään muuallakaan elvistellä
,mutta aloitin kehonrakennuksen äsköttäin ööh noin kolme viikkoa sitten ja sillo nostin eka kerran ku tulin salille 35 kiloa ja kolmessa viikossa on tapahtunut muuos 15 kiloa mitäköhän tapahtuu seuraavana viikolla nostan varmaan 55 kiloo edistystä edistystä ja itte oot pentu ku alat ruikuttaa osoitat kateellisuuden merkkejä taitaa olla asia näin vai mitä PENTU!!!
Anna nyt pojalle mahkuja kun toinen on innoissaan tuloksista ja muut kaverit puhuu jostain Counter-Striken Turnaus Cupista tai vastaavaa (toi nyt vaan esimerkki)
Oli omalla kohdalla sama kun aloitin voimailun ja kamppailulajit ja ei ollu kenellekkään kelle puhua, niin oli ihan kiva kuulla kannustusta edes täällä.
Tsemiä treeneihin kaikilla.
Sullahan on tullu hyvin kehitystä.
Maksimikehitys penkissä kun voi olla noin 5 kg viikossa.
Kukas sulle sellasta on sanonut että maksimikehitys penkissä vois olla 5kg viikossa? :)
Kehitys riippuu täysin henkilöstä, eikä ole olemassa mitään tiettyä kehitysrajaa. Isompia painoja nostaessa kehitys on erittäin hidasta, jolloin kehitys voi olla 5kg vuodessa.
Joo on tosi v-mäistä, jos ei ole ketään kenelle voi treenaamisesta puhua.
Laskeppas kuinka paljon vetäset penkiltä kolmekymppisenä kun kehitys on 5-kiloa viikossa,
aika paljon vai mitä? Älä kuitenkaan lannistu jos kehitys jossain vaiheessa pikkuriikkisen hidastuu. Tsemppiä prinssille salille.
EI! Ei semmosta kehitystä olekkaan ku 5kg viikossa! Se riippuu täysin henkilöstä! Turhaan annatte nyt tälle nuorelle penkkaajalle paineita liioittelemalla kehitysnopeutta. Ensimmäisen vuoden aikana kehitys on toki nopeampaa, mutta parin vuoden jälkeen 5kg puolessa vuodessa on jo hyvin!
Onhan se hiano tunne kun keho alkaa toimimaan ja rauta nousemaan.
Itse olen kasvanut nopeinten juuri tuossa iässä ja saanu 50kg max vuodes lisää, voikun sama jatkuisi yhä.. =)
Mutta ei sinun kannata vielä nakkikioskin jonossa mennä leveilemään, voi tulla hyvin nopeasti villapaidan venyttäjäiset
pikkuriikkisellä jotain muuta.
Kerrotko minullekin tehokkaan treeniohjelmasi? Miten olet jakanut treenipäivät ja minkälaisia liikkeitä käytät? Sarja-ja toistomäärät? Onnea nopealle kehityksellesi ja hyviä treenejä jatkossakin! :-)
Jostain se on jokaisen aloitettava.
Olen kokoisekseni heikko vaikka keskiverto tyypit katseleekin että wow.
Täytyy myöntää että minulla harvoin on munaa myöntää kenellekkään heikoittani, myös henkisesti.
Painonnonston alottaminen oli paras asia mitä ikinä itselleni tein.
Jos vertaa minua siihen niskakyyryssä lattioita toijottavaan varjoon olen eri ihminen ei sitä uskoisi että 8-kuukaudessa ihminen voi elämäntavoiltaan kuin fyysisesti/henkisesti muuttua niin paljon.
Älä lopeta jatka ja saavuta jotain se on hyväksi sinulle.
Mistä ihmiset kuulee noita viiden kilon viikko juttuja? noi on todella naurettavia juttuja ei tommosta kehitystä ole
alussa sitä kehittyy vaan todella nopeasti noin ensimmäisen vuoden mutta sitten se kehitys hidastuu huomattavasti mutta ei pidä masentua kyllä sitä kehitystä kokoajan tapahtuu
Tsemppiä reeniin ja muista reenata monipuolisesti ei vain penkkiä
Loistavaa kehitystä, ja noin nopeasti! Kirjoituksessasi oli vain otsikko väärin. Sen olisi pitänyt olla ON HIENOO OLLA ÄÄLIÖ. Tervemenoa Tampioitten Valtakuntaan.
pois salilt muita naurattamasta, terv. "Se oikea tietäjä"
Tsekkaapa oheinen linkki. Siella ma ja mun posse kerrotaan meidan kreiseista sekoiluista. Kukapa tietaa, ehka jonain paivana paaset meijan messiin kun mennaan pilettaan taas. Tunnut niin hyvalta tyypilta etta sopisit mainiosti meidan posseen.
http://www.ampiaistehdas.net/artti/hae.bodarit