paljokohan on penkkimaksimini kun menee 3x5x90kg puhtaasti perse penkissä ,muuten kokeilisin mutta loppu painot kesken.
penkkitulos
tossu
6718
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
100-105kg ?
aika tarkalleen siinä satasen paremmalla puolella. 102,5?
Kylhän aloittajalla on ihan asiaa tuo homma että pelkällä penkillä ei ole oikeasti vahva. Minua nyt ei haitanne nämä hemmot jotka vaan penkkailee hirveellä pompulla ja tärinällä ja puhuvat paskaa kävellen ympäri salia... sehän on vaan positiivinen asia siinä mielessä että minä ite pysyn salin vahvimpana ja kehityn, ne muut jää jälkeen :D
ihan omalla vastuulla tää homma on... mä en salille ite mene turhaan. mulla on jaoteltu koko kroppa joka viikko, teen kyykyt, vedot, penkit, ihan kaikki... tehkööt muut mitä huvittaa.
ja se treenivihko... se pitää olla mukana. Se kertoo siitä että teet suunnitelmallista treeniä, nousujohteista jos tajuat mitään ideasta.
eräskin hyppii joka päivä salilla tekemässä samat liikkeet ja samoilla painoilla jauhaa joka vuosi.. säälittävää :D
sehän se tärkeintä on että on salin vahvin haha haha hanki elämä
unohin sanoo että oon myös salin suurin!
Unissas oot!