Hei,
Yleensä teen treenit seuraavasti:
Rinta,hauis
Lepo
Selkä,jalat
Lepo
Ojentaja,olkapäät,vatsa
Lepo
Lepo
Onko järjestys hyvä, vai pitäisikö siirtää toiseen järjestykseen ja kuinka järkevä tämänkaltainen treeni on?
Haluaisin kuitenkin tehdä nämä kyseiset lihasryhmät samalla kerralla, järkevää?
Yleensä teen treenit seuraavasti:
Rinta,hauis
Lepo
Selkä,jalat
Lepo
Ojentaja,olkapäät,vatsa
Lepo
Lepo
Onko järjestys hyvä, vai pitäisikö siirtää toiseen järjestykseen ja kuinka järkevä tämänkaltainen treeni on?
Haluaisin kuitenkin tehdä nämä kyseiset lihasryhmät samalla kerralla, järkevää?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Selkä ja jalat samana päivän....hyvä hyvä.....kaks suurinta lihasryhmää kerralla, kympillä hurahtaa läpi...NOT!
Ennenmmin näin:
1. Vetävät: selkä, hauis
2. Jalat ja pohkeet
3. Työntävät: rinta, olkapäät, ojentajat