Miten sijoittaa treenint oikeille päiville?

Hei,

Yleensä teen treenit seuraavasti:

Rinta,hauis
Lepo
Selkä,jalat
Lepo
Ojentaja,olkapäät,vatsa
Lepo
Lepo

Onko järjestys hyvä, vai pitäisikö siirtää toiseen järjestykseen ja kuinka järkevä tämänkaltainen treeni on?

Haluaisin kuitenkin tehdä nämä kyseiset lihasryhmät samalla kerralla, järkevää?
1105
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Selkä ja jalat samana päivän....hyvä hyvä.....kaks suurinta lihasryhmää kerralla, kympillä hurahtaa läpi...NOT!

Ennenmmin näin:
1. Vetävät: selkä, hauis
2. Jalat ja pohkeet
3. Työntävät: rinta, olkapäät, ojentajat

Äänestä

Kommentoi aloitusta


ihmettelijä..... kirjoitti:

Hei,

Yleensä teen treenit seuraavasti:

Rinta,hauis
Lepo
Selkä,jalat
Lepo
Ojentaja,olkapäät,vatsa
Lepo
Lepo

Onko järjestys hyvä, vai pitäisikö siirtää toiseen järjestykseen ja kuinka järkevä tämänkaltainen treeni on?

Haluaisin kuitenkin tehdä nämä kyseiset lihasryhmät samalla kerralla, järkevää?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu