Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maastaveto

    Salitreeniä on nyt 5kk putkeen takana ja tänää tein maastavetoa pelkän magnesiumin avulla, tähän asti olin käyttänyt hanskoja.

    Vielä 3-4 viikkoa sit 70-80Kg:llä sarjojen tekeminen oli tuskaa koska ote lipsui koko ajan, nytten pito parani ainaki 40% ja pystyinpä tekeen sarjaa 90 kilollakin...

    Aikaisemmin tehdessäni mavea olen aloittanut uuden toiston välittömästi kun painot hipaisevat maata, tänään pidin toistojen välissä n. 1 sekunnin tauon ja sit uuteen nostoon.. toistoja semmoiset 6-8kpl..

    Mitä olette mieltä tuosta että pitää toistojen välillä hieman taukoa?
    2314
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ei välttämättä kummoista taukoa tarvitse pitää, mutta laske painot aina maahan asti ja aloita uusi veto aina ikäänkuin kokonaan omana vetona. Näin maastavedon kaikki osa-alueet kehittyvät hyvin (esim. painojen irroitus lattiasta ja loppuojennus)

    Eli parempi tuo tauko alhaalla kuin heti alhaalta ylös, ettei vahingossa hyödynnä tuota painojen pomppausta maasta.

    Magnesium hyvä pitoon. Raskaimmissa sarjoissa voi tarvittaessa koittaa ristiotetta, jos et ole jo kokeillut. Vetoremmejä en haluisi suositella, koska silloin ei kyllä tuo puristusvoimakaan kehity enään samallailla mukana kuin ennenkin. Eli kyllä ne painot treenien myötä rupeavat pysymään kätösissä kun voimat kasvaa.

    Äänestä

    joo....remmejä ei ehkä alussa tarvitse käyttää juuri sen puristusvoimankin kehittymisen takia. Ristiote on paras tuohon pulmaan jos kädet meinaa irrota....itsellä saa laittaa 30 kiloa enemmän ristiotteella kuin myötäotteella.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika............ kirjoitti:

    Salitreeniä on nyt 5kk putkeen takana ja tänää tein maastavetoa pelkän magnesiumin avulla, tähän asti olin käyttänyt hanskoja.

    Vielä 3-4 viikkoa sit 70-80Kg:llä sarjojen tekeminen oli tuskaa koska ote lipsui koko ajan, nytten pito parani ainaki 40% ja pystyinpä tekeen sarjaa 90 kilollakin...

    Aikaisemmin tehdessäni mavea olen aloittanut uuden toiston välittömästi kun painot hipaisevat maata, tänään pidin toistojen välissä n. 1 sekunnin tauon ja sit uuteen nostoon.. toistoja semmoiset 6-8kpl..

    Mitä olette mieltä tuosta että pitää toistojen välillä hieman taukoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu