Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penkki

    Eli en oo viel ollu salil mut himas on käsi painot ja oon testannu paljon nostan niillä nostan 25 kiloo per käsi eli 50 kiloo yhteensä. paljo menis tavallisest penkistä tangolla ite teen siis silllee et makaan lattial ja nostan siit (lattiapunnerrus?) ja mikä on noin ero käsipainoilla tehtävän ja tangolla tehtävän liikkeen ero sekä lattialla ja tavallisella penkillä.
    5323
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    mene teini oikealle salille ja keskity koko kropan treenaamiseen, unohda penkkitulokset.

    Äänestä

    • esitin kysymyksen ja odotan vastausta siihen. eiköhän se oo mun oma asia missä ja mitä osaa kropastani treenaan.

      Äänestä

    mene salille, laita tanko penkkipunnerrustelineeseen, (1) käy makuulle, laske tanko käsin rinnalle, nosta tanko käsin ylös, laske tanko käsin rinnalle, nosta tanko käsin penkkipunnerrustelineeseen, nouse ylös, lisää painoa, jatka kohdasta (1) kunnes saat vain kerran nostettua painot käsin penkkipunnerrustelineeseen. Tuo on niin kutsuttu ykkösmaksimisi, jonka siis saat kerran punnerrettua.

    Äänestä

    Sanoisinpa että penkkiennätyksesi on noin 30 - 40 kiloa.

    Itsehän teen tuota 70 kilon kässäreillä, mutta penkkienkkani ei ole lähelläkään 140 kiloa.

    Äänestä

    Paskattaa, täytyy käydä paskalla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sambba90 kirjoitti:

    Eli en oo viel ollu salil mut himas on käsi painot ja oon testannu paljon nostan niillä nostan 25 kiloo per käsi eli 50 kiloo yhteensä. paljo menis tavallisest penkistä tangolla ite teen siis silllee et makaan lattial ja nostan siit (lattiapunnerrus?) ja mikä on noin ero käsipainoilla tehtävän ja tangolla tehtävän liikkeen ero sekä lattialla ja tavallisella penkillä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu