Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Täällä kun nyt on näitä...

    Täällä kun nyt näyttää olevan paljon näitä ohjelmia arvioitavana, niin voisiko joku sanoa myös suoran mielipiteen perusteluineen minunkin 1-jakoisesta ohjelmastani. Ohjelman teen läpi maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina.

    1. penkkipunnerrus 3 x 8-10
    2. niskan takaa punnerrus levytangolla 3 x 8-10
    3. ojentajaliike taljassa 3 x 8-10
    4. alatalja 3 x 8-10
    5. hauiskääntö tangolla 3 x 8-10
    6. jalkakyykky 3 x 8-10
    7. pohjenousu seisten 3 x 8-10
    8. vatsalihasliike 3 x 25
    5288
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Poistettavaa: niskantakaapunnerrus

    Lisättävää: leuaveto lisäpainoilla, maastaveto, kulmasoutu yhdellä ja kahdella kädellä, dippi lisäpainoilla jne.

    Äänestä

    • VITUN TAKIA NISKANTAKAAPUNNERRUS MUKA POIS,PARAS LIIKE OLKAPÄÄN SIVUILLE,TUO RYHTIÄ VARTALOON

      Äänestä

    • 4944RFU9F kirjoitti:

      VITUN TAKIA NISKANTAKAAPUNNERRUS MUKA POIS,PARAS LIIKE OLKAPÄÄN SIVUILLE,TUO RYHTIÄ VARTALOON

      Tee mieluummin vipunostoja ja pystysoutua ja ihan pystypunnerrusta.

      Niskantakapunnerrus on aloittelijoiden ja mitään mistään tietämättömien liike.

      Olkapäät tuovat ryhtiä vartaloon? Mitäs sä poju oikein sönkkäät?

      Äänestä

    • 4944RFU9F kirjoitti:

      VITUN TAKIA NISKANTAKAAPUNNERRUS MUKA POIS,PARAS LIIKE OLKAPÄÄN SIVUILLE,TUO RYHTIÄ VARTALOON

      vit*ua sä mesoat siinä! niinkun sun mielipide olis ainoa oikea ja vielä caps lock päällä pitää sitä mainostaa! niskantakaapunnerrus hajottaa olkapäät, pystypunnerrus edestä ottaa yhtä lailla olkapäihin ja paljon turvallisempi.

      Äänestä

    Jalat ensin.
    Tuo ohjelma on tarkoitettu lähinnä RHP säbähinaajille....ja se niskantakaa punnerrus pois ja vaihda se pystypunnerrukseen.

    Kannattaa vaihdella liikkeitä joka kerta ettei käy mielen ja nivelten päälle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    1-jakoiseni kirjoitti:

    Täällä kun nyt näyttää olevan paljon näitä ohjelmia arvioitavana, niin voisiko joku sanoa myös suoran mielipiteen perusteluineen minunkin 1-jakoisesta ohjelmastani. Ohjelman teen läpi maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina.

    1. penkkipunnerrus 3 x 8-10
    2. niskan takaa punnerrus levytangolla 3 x 8-10
    3. ojentajaliike taljassa 3 x 8-10
    4. alatalja 3 x 8-10
    5. hauiskääntö tangolla 3 x 8-10
    6. jalkakyykky 3 x 8-10
    7. pohjenousu seisten 3 x 8-10
    8. vatsalihasliike 3 x 25

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu