moro! meitsin nyt pitäs ruveta saamaan vatsalihaksia näkysälle
treenit ja muut on tuttua ja salitaustaa takana on
välillä rehkahduksia huonommille elämän tavoilla, ja välillä taas paremmille =)
vatsalihaksia tullut tehtyä, koskaan ei ole näkynyt mutta kyllä se 100 pitäs mennä vielä istumaan nousu tyylillä
no olen pitkä ja iso kortso joka syö paljon. ei nälkä lähe hiirten annoksilla. no sitten meinaa tuo mahalaukku venyä ja mahapullottaa :D
pitäs saada tuo pallomaha litteämmäksi niin että ei nyt tarvitsisi niitä annoksia niin pieniksi laittaa :D
ns vatsalihas rulla on joka keskittää tehokkuutensa keskivatsaan, sitä olen käyttännyt
sitten istumaan nousu, ja muita liikkeitä kuten selilleen ja jalat koukkuun-suoraksi jne jne
miten kovaa pitää treeenata jotta saan ne näkyviin ja mahan litteämmäksi ?
vinkkejä ystävät!
treenit ja muut on tuttua ja salitaustaa takana on
välillä rehkahduksia huonommille elämän tavoilla, ja välillä taas paremmille =)
vatsalihaksia tullut tehtyä, koskaan ei ole näkynyt mutta kyllä se 100 pitäs mennä vielä istumaan nousu tyylillä
no olen pitkä ja iso kortso joka syö paljon. ei nälkä lähe hiirten annoksilla. no sitten meinaa tuo mahalaukku venyä ja mahapullottaa :D
pitäs saada tuo pallomaha litteämmäksi niin että ei nyt tarvitsisi niitä annoksia niin pieniksi laittaa :D
ns vatsalihas rulla on joka keskittää tehokkuutensa keskivatsaan, sitä olen käyttännyt
sitten istumaan nousu, ja muita liikkeitä kuten selilleen ja jalat koukkuun-suoraksi jne jne
miten kovaa pitää treeenata jotta saan ne näkyviin ja mahan litteämmäksi ?
vinkkejä ystävät!
Vastaukset 7
Vanhimmat
uskokaa nyt että pömppä ihra pallomahaa ei vatsalihaksia tekemällä poisteta vaan SITÄ RASVAPROSENTTIA PIENENTÄMÄLLÄ, jota voi auttaa pienenemään toki treenaamalla, mutta pallomaha poistuu vasta kun rasva poistuu.
ei siinä auta 1000 vatsalihasta jos ne vatsalihakset ovat mädin peitossa.
totesi: kuluta enemmän kuin syöt. Se keilapallo on ensin saatava pois, sitten hifistellään vatsalihasliikkeillä.
Kulutusta nostaa parhaiten pitkäkestoinen liikunta: hiihto, pyöräily, lenkkeily...
Ruuasta kannattaa vähentää rasvaa, voi syödä edelleen paljon, mutta pitää syödä oikein.
mitä vitun järkeä alkaa jotain vatsaa ihmettelemään. Kiva varmaan alkaa kynäniskaksi?
t. isomaha bodari
hyvät ja kiinteät vatsalihaksetkin kuulu bodarin olemukseen !
Eihän kilpailussakaan pelkällä läskimahalla pärjää! Kehonrakennuksessa on tarkoitus saada joka kohta timmiin kuntoon!
on vaan hyvä esim.kun nai takaapäin niin paskamaha läiskii persettä vasten
Rasvaimu
Reenaa vatsoja 10-20 toistoilla ja muista reenata syviäkin vatsoja...Jos syvät ei ole kunnossa maha pömpöttää. Rasvat alle 10% niin eiköhän packikin jo loista.