Kertokaapa konkarit miten saisin pidettyä penkissä kädet täysin suorassa? Kyynärpäät tuppaa leviämään aina sivuille nostovaiheessa. Tuossa siis mallisuoritus. http://www.youtube.com/watch?v=cXcLgmyuPvQ
Kädet harottaa
penkissä
1226
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olisikohan kädet liian leveällä?
Pystypunnerrus saataisi auttaa vahvistamalla etuolkapäitä ja ojentajia. Dippi lisäpainoilla voisi auttaa myös.