elikkä paljonkohan olisi penkkimaksimi kun 71,5kg teen 11 toistoa, eli paljonkohan olisi tuon perusteella suurinpiirtein maksimi, osaisiko joku sanoa?...
kiitos :)
kiitos :)
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
71,5 kg
Todella lapsellisia juttuja. Se maksimi on justiinsa se, minkä nostaa.
Taulukkoarvioinnit on vain luusereita varten.
Pelkkä arvaus, mut n.92-95kg
http://www.timinvermont.com/fitness/orm.htm
Minkä ihmeen takia et voi vain lisätä siihen tankoon pikkuhiljaa lisää ja kokeilla sitä maksimia jos se niin tärkeää on? Itse nostelin aikoinaan kotona ja painoja ei riittänyt kuin 50 kiloon asti, mutta äkkiäkö sitä kaikenlaista siihen tankoon rupesi ripustamaan. Ja noita lisäkiekkoja saa ostettua tavarataloista. Salilla varmasti löytyy varmistajia kun kysyy vaan.