En tiedä mistä on tullut mutta muutama viikko sitten salille mennessä ei tarvinnut tehdä penkkiä kun jo 50kg rupes sattumaan vasempaan ranteeseen. pistävää kipua ranteen (sisältä), maastavetoa voi surutta harrastaa eikä ranne muuten ole kipeä mutta tuo työntävä liike sattuu aivan pirusti. olen pari vuotta harrastanut voimanostoa aktiivisesti eikä ole ennen vastaavaa ollut. en ole koskaan käyttänty rannetukia mutta nyt ostin = liian myöhään. niin juu röntgenissä ei ollut mitään normaalista poikkeavaa eikä lääkäri osannut sanoa mitään. Mikä mahtaa olla ja miten karjata?
ranne rikki?
penkkisattuu
8
1644
Vastaukset
- Arska
Sinuna antaisin ranteelle lepoa, buranaa, ja jääpussia sellasen viikon kuurin, ja sitten uudelleen varovasti, ja kunnolla lämmitellen..? Kyllä se ohi menee.
- tulehdukselta
vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy.. - kapeampi ote?
tulehdukselta kirjoitti:
vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy..Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös. - vinkeisä
kapeampi ote? kirjoitti:
Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.kyllähän tota rintaa pystyin tekemään vinopenkissä 20kg käsipainoilla ettei sattunut vielä mutta annan vielä lisää levätä. ja ettei ihan rintaharjoittelu jää niin pec deck ei ainakaan ota ranteeseen. kyllähän variaatioita löytyy ja vissiinkin on ihan hyvä muita liikkeitä käyttääkkin aina välillä.
- kärsinyt
kapeampi ote? kirjoitti:
Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa... - kipee
kärsinyt kirjoitti:
miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa...Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.
- LapsetHOI
kipee kirjoitti:
Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.
HEHEHHEHEHEEEHEEHHEHE. Olipa vitun originaali.
- syö luumua
Tämä on klassinen esimerkki ummetuksesta, ehdotan että syöt luumua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Paras olisi vain unohtaa
Tuleekohan tähän meidän tilanteeseen ikinä mitään selvyyttä. Epätoivo iskee taas, enkä jaksaisi enää odottaa. Kohta lop751286- 681185
Nämä kaikki alla olevat aloitukset on saman naisen aloituksia
Kuinka paljon täytyy vintissä viheltää että esiintyy välillä jopa miehenä, ja sitten itse vastailee omiin kysymyksiinsä?138896huono omatunto
johtuu siitä, että minulla on tunteita sinua kohtaan. Se vaikuttaa asiaan. Kaipasin sinua tänäänkin.51852Mietitikö nainen koskaan
Miksi me ollaan päädytty tähän pisteeseen. Lähestmistapaa ei ole. Tarvitaanko me oikeasti enää tätä.73753Päätin juuri että
En odota että meidän välillä enää tapahtuisi mitään. Tämä on aivan liian monimutkaista ja kyllä sinäkin olisit joskus mi29742Suomalaisia naisia lennätetään seksimatkoille
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1f5f5e20-8c36-4907-9640-8e0c3b017c5a Gambia on jo vuosia ollut yhtä kuin munanhaku ma157734- 60730
Onnistuit sohaisemaan mua
Kaikkein herkimpään kohtaan ja kyseenalaistamaan mun luottamuksellisuuden. Kun sitä ei ole niin ei ole mitään muutakaan58727- 76665