ranne rikki?

penkkisattuu

En tiedä mistä on tullut mutta muutama viikko sitten salille mennessä ei tarvinnut tehdä penkkiä kun jo 50kg rupes sattumaan vasempaan ranteeseen. pistävää kipua ranteen (sisältä), maastavetoa voi surutta harrastaa eikä ranne muuten ole kipeä mutta tuo työntävä liike sattuu aivan pirusti. olen pari vuotta harrastanut voimanostoa aktiivisesti eikä ole ennen vastaavaa ollut. en ole koskaan käyttänty rannetukia mutta nyt ostin = liian myöhään. niin juu röntgenissä ei ollut mitään normaalista poikkeavaa eikä lääkäri osannut sanoa mitään. Mikä mahtaa olla ja miten karjata?

8

1729

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Arska

      Sinuna antaisin ranteelle lepoa, buranaa, ja jääpussia sellasen viikon kuurin, ja sitten uudelleen varovasti, ja kunnolla lämmitellen..? Kyllä se ohi menee.

      • tulehdukselta

        vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
        kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy..

      • kapeampi ote?
        tulehdukselta kirjoitti:

        vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
        kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy..

        Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.

        Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.

      • vinkeisä
        kapeampi ote? kirjoitti:

        Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.

        Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.

        kyllähän tota rintaa pystyin tekemään vinopenkissä 20kg käsipainoilla ettei sattunut vielä mutta annan vielä lisää levätä. ja ettei ihan rintaharjoittelu jää niin pec deck ei ainakaan ota ranteeseen. kyllähän variaatioita löytyy ja vissiinkin on ihan hyvä muita liikkeitä käyttääkkin aina välillä.

      • kärsinyt
        kapeampi ote? kirjoitti:

        Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.

        Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.

        miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
        kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
        eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa...

      • kipee
        kärsinyt kirjoitti:

        miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
        kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
        eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa...

        Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.

      • LapsetHOI
        kipee kirjoitti:

        Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.

        HEHEHHEHEHEEEHEEHHEHE. Olipa vitun originaali.

    • syö luumua

      Tämä on klassinen esimerkki ummetuksesta, ehdotan että syöt luumua.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sä et pääse yli, mä en pääse yli

      Jäädäänkö kuinka pitkäksi aikaa kärvistelemään omissa kuplissa näihin tunteisiin vai aletaanko puskemaan jo tätä läpi. V
      Ikävä
      128
      1498

    2. Hirvittävä onnettomuus.

      Voimia ja lohdutusta suuressa surussanne🙏🙏.
      Rovaniemi
      37
      1411

    3. Missä väleissä ollaan

      Jatkossa? Vai ollaanko missään? Koetko ikäväksi näkemisen)
      Ikävä
      67
      1215

    4. Hei sinä nainen

      Haluan olla rehellinen – olet hämmentänyt minua todella paljon. En ota sinusta mitään selvää, ja ehkä juuri siksi huomaa
      Ikävä
      54
      1149

    5. Riittääkö vielä

      Pelkät kuvat? 😉
      Ikävä
      69
      994

    6. Mitäs te venäjän puolustajat tekisitte, jos venäjä todella hyökkäisi tänne?

      Tää on se mielenkiintoinen kysymys. Tehän olette lähinnä vasemmistolaisia, eikä armeijaa ole käyty, eikä rintamalle mi
      Maailman menoa
      255
      961

    7. Kelan perkeleellinen käytäntö

      Kun äiti joutuu hakemaan Kelalta tukia vähien tulojen tähden, niin aina otetaan huomioon lapsen tilillä olevat rahat. Ei
      Maailman menoa
      195
      948

    8. Mitä toivot

      Välienne olevan?
      Ikävä
      73
      911

    9. Ellen Jokikunnas ja Jari Rask napauttavat - Tällaisten ihmisten ei kannata muuttaa Italiaan: "Ei..."

      Ellen Jokikunnas ja Jari Rask toteuttivat oman unelmansa Italiassa. He ostivat kakkoskodin Italian Pugliasta. Lue lisää
      Suomalaiset julkkikset
      16
      830

    10. Miksi kaikki jauhaa KAJ:sta

      Se bastulauluhan on todella huono, vanhanaikainen ja oikea junttilaulu. Oikein ällöttää, kun idiootit hehkuttaa sitä ps
      Maailman menoa
      106
      818
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt