En tiedä mistä on tullut mutta muutama viikko sitten salille mennessä ei tarvinnut tehdä penkkiä kun jo 50kg rupes sattumaan vasempaan ranteeseen. pistävää kipua ranteen (sisältä), maastavetoa voi surutta harrastaa eikä ranne muuten ole kipeä mutta tuo työntävä liike sattuu aivan pirusti. olen pari vuotta harrastanut voimanostoa aktiivisesti eikä ole ennen vastaavaa ollut. en ole koskaan käyttänty rannetukia mutta nyt ostin = liian myöhään. niin juu röntgenissä ei ollut mitään normaalista poikkeavaa eikä lääkäri osannut sanoa mitään. Mikä mahtaa olla ja miten karjata?
Vastaukset 8
- Arska
Sinuna antaisin ranteelle lepoa, buranaa, ja jääpussia sellasen viikon kuurin, ja sitten uudelleen varovasti, ja kunnolla lämmitellen..? Kyllä se ohi menee.
- tulehdukselta
vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy.. - kapeampi ote?
tulehdukselta kirjoitti:
vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy..Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös. - vinkeisä
kapeampi ote? kirjoitti:
Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.kyllähän tota rintaa pystyin tekemään vinopenkissä 20kg käsipainoilla ettei sattunut vielä mutta annan vielä lisää levätä. ja ettei ihan rintaharjoittelu jää niin pec deck ei ainakaan ota ranteeseen. kyllähän variaatioita löytyy ja vissiinkin on ihan hyvä muita liikkeitä käyttääkkin aina välillä.
- kärsinyt
kapeampi ote? kirjoitti:
Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa... - kipee
kärsinyt kirjoitti:
miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa...Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.
- LapsetHOI
kipee kirjoitti:
Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.
HEHEHHEHEHEEEHEEHHEHE. Olipa vitun originaali.
- syö luumua
Tämä on klassinen esimerkki ummetuksesta, ehdotan että syöt luumua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S58790- 34785
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää125736- 88663
- 26563
- 40537
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle63489Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.71486Lehtikankaan oppilas kuolema
Mistä lie tyttöparka löytyny, mikä ajaa tekemään itsemurhan tuon ikäsenä 😞9482- 40454
- 45426
- 57419
Nyt kaatuu Kuisla
Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee24410Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.23398- 72393
- 39393
- 33391
- 35387
Ylen suosikkisarja tuotti pettymyksen - Loppuiko Ellis tv-sarja todella tähän?
Nyt Suomessa on nähty tv-sarjan kaksi ensimmäistä kautta. Toisella kaudella tiedossa oli tv-katsojille ikävä yllätys,0386- 38384