En tiedä mistä on tullut mutta muutama viikko sitten salille mennessä ei tarvinnut tehdä penkkiä kun jo 50kg rupes sattumaan vasempaan ranteeseen. pistävää kipua ranteen (sisältä), maastavetoa voi surutta harrastaa eikä ranne muuten ole kipeä mutta tuo työntävä liike sattuu aivan pirusti. olen pari vuotta harrastanut voimanostoa aktiivisesti eikä ole ennen vastaavaa ollut. en ole koskaan käyttänty rannetukia mutta nyt ostin = liian myöhään. niin juu röntgenissä ei ollut mitään normaalista poikkeavaa eikä lääkäri osannut sanoa mitään. Mikä mahtaa olla ja miten karjata?
ranne rikki?
penkkisattuu
8
1760
Vastaukset
- Arska
Sinuna antaisin ranteelle lepoa, buranaa, ja jääpussia sellasen viikon kuurin, ja sitten uudelleen varovasti, ja kunnolla lämmitellen..? Kyllä se ohi menee.
- tulehdukselta
vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy.. - kapeampi ote?
tulehdukselta kirjoitti:
vaikuttaa,buranaa ja jotain voidettakin voi käyttää.
kannattaa käyttää hiukan kapeampaa otetta penkissä jos ranteet kipeytyy..Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös. - vinkeisä
kapeampi ote? kirjoitti:
Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.kyllähän tota rintaa pystyin tekemään vinopenkissä 20kg käsipainoilla ettei sattunut vielä mutta annan vielä lisää levätä. ja ettei ihan rintaharjoittelu jää niin pec deck ei ainakaan ota ranteeseen. kyllähän variaatioita löytyy ja vissiinkin on ihan hyvä muita liikkeitä käyttääkkin aina välillä.
- kärsinyt
kapeampi ote? kirjoitti:
Siis mitä ? kapeampi ote kyllä rasittaa entistä enemmän niitä ranteita.
Hanki rannetuet ja anna ensin palautua. tee muita liikkeitä ja kokeile hierontaa myös.miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa... - kipee
kärsinyt kirjoitti:
miten sulla kapeampi ote rasittaa ranteita ,siinähän on ranteet ihan suorassa,ja kaikki paino on luilla.
kun taas leveässä otteessa ne ovat vinommassa ,jolloin niille myös tulee painoa.
eikä nyt sitten puhuta kapeasta penkistä,vaan kapeammasta otteesta ,jolloin ranteet ovat kohtisuorassa...Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.
- LapsetHOI
kipee kirjoitti:
Joo mulla pippelissä kovaa kipua. Ei lepotilassa, mutta ku jöpöttää varsinkin kyykyssä niin sattuu. Äitille näytin, mut ei se tienny ja yritti hieroa niin taas jöpötti ja sattu.
HEHEHHEHEHEEEHEEHHEHE. Olipa vitun originaali.
- syö luumua
Tämä on klassinen esimerkki ummetuksesta, ehdotan että syöt luumua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksköhän mä oon tuolla
Joskus antanut ymmärtää että olisin sun rinnoista pelkästään kiinnostunut 😂😁🤭 ja sä säikähdit että koskisin ilman lup323281- 1492246
Aamu on aina iltaa viisaampi.
Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene121757Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TARINALTA ISOISÄSTÄ, JOLLA ON PARTA
Pinnalliset käsitykset korkeammasta Todellisuudesta Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TAR3881240J miehestä oikeaa
Nimeä ei voi tänne julkaista mutta kannattaa olla varuillaan jos ”aistit” auki t nainen1031228- 671225
Se meidän sydänyhteys
Oli ihanaa. Oltiin samankaltaisia sieluja ja tunnettiin voimakasta vetovoimaa ja yhteenkuuluvuutta. Voisiko se löytyä vi621165- 801113
- 621099
- 2860