On niillä vaan kiva treenata välillä, siis laitteilla. Piristää kummasti jos kyllästyttää ne ainaiset vapaatpainot, joita ei tietysti kannata jättää pois. Koneilla se rasitus menee just oikeaan paikkaan ja polte lihaksessa on melkoinen.
Koneet
-vaakku-
29666
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Meidän salilla on koneet vielä niin uusimpia malleja,että kyllä niissä kelpaa istua ja tehdä.Mun mielestä vapaat painot ei ole kovin turvallisia ja aika junttia touhua mielestäni joku maastaveto.Ite en ainakaan halua mitään ns.isoa kyykkypersettä kasvattaa vaan lähinnä kiinteä vartalo tavotteena.Ainut mitä teen vapailla painoilla on käsipainolla hauis.
Sulla on varmaan myös pinkit jumppatrikoot kun treenaat.
Suurin osa treenaa saadakseen voimaa, se ei pelkästään koneilla onnistu.
Vai junttia touhua maastaveto? Eiköhän tuo liike ole 3 tärkeimmän joukossa saliharjoittelussa. Salilla saa nykyään kyllä juntin maineen jos tekee pelkkää hauista ja penkkiä, ja välillä pikkasen kitkuttaa koipia jossain nivustenloitontajalaitteessa vai mitä ne typerät tyttöjen laitteet ovatkaan. Perusvoima ihmisessä kun lähtee keskivartalosta ja jaloista niin niitä myös kannattaa treenata. Ja se perse ei tuosta vain kasva vaikka kyykkäileekin välillä. Kyllä naisetkin arvostaa enemmän lihaksikkaita jalkoja ja peppua kuin lautapersesixpackhauis-yhdistelmää. Useimmilla naisilla on juuri tuollainen futiksenpelaaja ihannemiehenä ja heillähän on lihaksikkaat alakropat.
mielestäni ihan naurettavaa tehdä hirveän huudon kanssa jotain kyykkyä ja sanotaan ettei muka saa muilla likkeillä tehoa.Mulla ei ole pinkkejä trikoita vaan fiksun näköiset ja ihan muodikkaat salivaatteet.Enkä halua loukata itseäni salilla ja joku maastaveto voi helposti rikkoa selän.
Ja tytöt on tykänneet tähän asti kropastani,katsos kun mulla näkyy ne vatsalihakset ja kroppa on kiinteä ja sopivan kokoinen ei liian isot lihakset esim juuri se perse on kiinteä.LOPUKSI SANON ETTÄ TEHKÄÄ VAAN NIITÄ VETOJA JA KYYKKYJÄNNE SE NIMITTÄIN MYÖS HELPOSTI PAKSUNTAA KESKIVARTALOA,että silleen.
Paksuntaa keskivartaloa = vahvistaa koko vartalon voimaa.
Sinun kannattaa kuules jättää voimailut muille ja siirtyä balettiin, tosin balettitanssijoillakin lienee enemmän voimaa kuin sinulla.
Maastaveto, kyykky ja penkkipunnerrus ovat nostomuotoja joiden pitäisi kuulua jokaisen voimaharjoittelijan treeniin. Jos on jotain fyysisiä rajoitteita niin sitten voi jättää jonkin noista edellämainituista pois.
Sinä ilmeisesti et haluakkaan treenata salilla vaan menet sinne näyttelemään niitä "fiksuja" kuteitasi.
kuule ihan hyvännäkönen tyttöystävä jollaista sä tuskin koskaan edes tulet saamaan jos oot tollanen veto ja kyykkypelle.Mun tyttökaverikin nauraa just tommosille tyypeille.
Ja salilla ollaan ihmisten ilmoilla joten mix ei vois näyttää myös ihmiseltä jolla on hyvännäköset vaatteet,kannattaa vähän kattoo sinne peiliinkin ennen salille menoa.
Yleensä noi ns.hc-treenaajat on myös pukeutumiseltaan ihan naurettavia pellejä
Saahan sitä treenata kuten haluaa ja tulokset miellyttää. Ei näissä jutuissa ole mitään yksittäistä totuutta, vaikka joku niin kuvitteleekin. Eipä kuulu tuo maastaveto omiinkaan lemppareihin. En sitä paitsi usko, että maastaveto on kovinkaan tärkeä liike lihasmassan näyttävyyden kannalta.
Epäilen kovasti tuota väitettä, että "suurinosa treenaa saadakseen voimaa". Mihin perustuu? Omien havaintojen ja kokemusten mukaan ulkonäkö on suurin yksittäinen syy treenaamiselle. Onhan se hienoa, että on voimaa ja jokaisella oikeus treenata miten haluaa, mutta mielestäni voimalla ei juurikaan tee mitään, toisin kuin ulkonäöllä. ;)
Kolmen tärkeimmäin joukossa? Millä perusteella? Liike rasittaa lähinnä selän ojentajia ja takareisiä?? hah!
Eiköhän kuitenkin jokaisella ole oikeus treenata kuten haluaa. Tyydyttääkö oma harjoittelusi tulokset vai oletko katkera? Selität, että treenaat voimaa vain koska lihakset ei kasva?
Maastaveto ja kyykky molemmat perustreenaajan ulkonäön ja sen parantamisen kannalta merkityksettömiä joskin voiman ja kunnon kannalta tehokkaita liikkeitä. Ei niitä tarvita saadaakseen komean kropan. Tunnen henkilökohtaisesti eräänkin kaverin joka treenaa eniten juuri näitä kahta liikettä, voimaa on kaverilla, mutta ulkonäkö hyvin keskinkertainen. Toisaalta tunnen myös kvaerin joka treenaa oikeastaan pelkästään laitteilla ja olemus paljon sporttisempi ja lihaksikkaampi. Ei siis tyyli ja periaatteet ratkaise, vaan lopputulos.
Jos Vaakku haluaa vanhanakin päästä ylös tuolista niin kannattaa treenata koko kroppaa kattavasti. Ketju on niin vahva kuin sen heikoin lenkki, monesti selkävaivat johtuvat heikosta keskivartalon voimasta.
Vedelläänpä vain maastavetoa ja voidaan hyvin vaikka jotkut muuta "Vaakkuvatkin".
Tuolta turuilta ja toreilta löytyy ihan tarpeeksi äijiä joiden selkä menee solmuun jo pelkästään kauppakassin kantamisesta.
Uskokaa nyt että pelkästään koneita käyttämällä ei tule vahvaksi, monessa koneessa ei riitä pakkaa mihinkään vakavamieliseen treenaamiseen.
Joku peck deck esimerkiksi on turhin laite ikinä: rajoitettu liikerata, vähäinen vastus yms. Olkoonkin että lämmittelyyn useimmat laitteet ovat ihan ok.
Sulla on "tyttöystävä" vaimoa siitä ei tuolla menolla tule jos olet tuommoinen laitepelle. Mun vaimokin nauraa tuollaisille kiiltokuvapojuille joista ei ole miesten hommiin.
Sinä siis treenaat kohottaaksesi olematonta itsetuntoasi, minä treenaan tullakseni vahvemmaksi ja fyysisesti paremmaksi.Edellämainittu on oleellinen ero hc-treenaajan ja laitepellen välillä.
Älä välitä susta ei koskaan tule hc-treenaaja, olet pelastettu.
Meneppäs nyt laittamaan meikkiä ja kajaalia naamaan, katso myös onko tukka hyvin.
Salilla treenatessa peilistä katsotaan menevätkö liikkeet oikein, ei sieltä peilailla onko tukka hyvin ja näkyykö perse.
Oletko varma ette ole "puppelipoju", vaikutat melko paljon sellaiselta? Ei siinä mitään kukin taaplaa tyylillään, btw tiedätkö mitä taaplaaminen tarkoittaa?
Suurimmalla osalla minun tuntemistani treenaajista treenaamisen tarkoituksena on voimanhankinta ja silloin ei kannata jättää maastavetoa pois.
Meneppäs nyt itkemään sen "ihan hyvännäköisen" tyttöystäväsi olkapäätä vasten kun isot pojat kiusaa netissä =)
Treenasimme pelkkiä perusnostoja lyhyinä pyramideina tavoitteena punttikisat.
Kolmen lajitreenin lisäksi pääasiallisesti kyykkyä mukana runsaasti etukyykkyä sekä jonkin verran mavea.
Vatsaa lisäpainoilla 40kg:oon saakka poikki penkin ja vinolla laudalla.
Lisäpainoleuat eri otteilla olivat ainoa "turha" liike.
Huolimatta 40v:n tauosta ei selkäni ole KOSKAAN ollut kipeä.
Ei edes uudelleen havahtumiseni yhteydessä jossa tavoitin pari vuotta sitten 80%:n tason muinaisesta.
Johtuneekohan tuosta muinaisesta harrastuksesta?
Ps. Välillä hiihtelin talvisin kerran viikossa tuonne v40:seksi.
Edelleenkin teen mahaa monipuolisesti lisäpainoilla sekä kerran viikkoon mavea ja kyykkyä, muiden ohella.
Nämä 40 vuotta menivät konttorissa ja loppuvuodet, ennen uutta aloitusta, kotisohvalla työttömänä tissutellen.
Joo eipä mulla lihakset kasva, vituttaa vaan kun ei löydä helposti vaateita kun on treenannut jo liiankin kauan =)
Äijä katsoo peilikuvaa vaaleanpunaisten lasien läpi. Läskiä se vaan on jos ei vaatteet päälle mene!
Maastaveto ei ole välttämättömyys. Selkää voi treenata muulla tavalla. Ja koska on sanottu, että treenaan pelkillä laitteilla..?
Läskillähän ne mun tuloksetkin kasvaa, kiitos että kerroit =)
Yli 20 vuotta jo läskiä kerätty ja voima kasvaa vieläkin, kyllä läski on mahtavaa.
Mitenkäs tuo rasvaprosentti ? Minulla se on 10 - 12% olenko kuinka läski tuon perusteella, koska painoindeksin perusteella olen ylipainoinen?
Hyvä että täältä suomi24-palstalta löytyy parhaat treenigurut ja vahvimmat, kovakuntoisimmat sekä isoimmat "miehet".
Milläs saleilla te tämän palstan gurut käytte koska minä olen käynyt monilla saleilla monilla paikkakunnilla ja en ole niissä vielä tavannut ketään noin ylivertaista kuin näillä palstoilla tuntuvat olevan kaikki?
Muistattehan että puheet ja teot ovat eri asia!
Pukeudutko baarissa erittäin tiukkaan mustaan paitaan,helmikaulanauhaan, löysiin farkkuihin, valkoisiin tossuihin ja rannekoruihin??? Ja onko sinulla tribali- tai piikkilankatatuointi käsivarressa/varsissa???? Käytkö kampaajalla vaiko parturissa?
Käyn harvoin baareissa. Kun käyn niin pukeudun yleensä rennosti. En käytä juurikaan mustia vaatteita, ei ole helmikaulanauhaa, farkut on tavalliset, ei ole valkoisia kenkiä eikä rannekoruja. Ei ole myöskään tatuointia. Hiukset leikkaan koneella pariin milliin. Eli metsään meni kaikki!
Koskee myös sinua vaikka en pelaakaan sinun säännöilläsi, kuten ei kukaan mukaan.
Olet siis roinasika?!
KAIKKI VITTU,NO JOO MÄ OON VÄHÄ KÄNNISSÄ
Taitaa olla aika mahdotonta treenata yli 20 vuotta ja olla roinasika, eipä taitaisi olla enää terveiden tai elävien kirjoissa.
Roinaajilla ei riitä kärsivällisyys pitkäjänteiseen treenaamiseen pitää saada heti mulle kaikki tänne.
Punttaaminen on minulle vain voimanhankintamenetelmä, harrastan myös hyvin kattavasti muutakin liikuntaa.
Minun säännöilläni saattaa olla hieman liian vaikea pelata, koska ainoa sääntö on seuraava: ole oikeasti elukka, älä roinaa.
No kyllähän niillä lämmitellä voi, ja sitten sivuliikkeisiin, mutta ei ikinä pääliikkeenä.
Salin turhin laitehan on peck-deck tämän pohjenosto-laitteen lisäksi.
Varmasti sulla on jokin hyvä syy kun kerran noin sanot, mutta olen eri mieltä.
Mulle ei ole olemassa mitään pää tai sivuliikkeitä. On olemassa vain liikkeitä jos puhutaan ulkonäkökeskeisestä harjoittelusta.
Voimanostossa pääliikkeitä on 3 ja painonnostossa 2, mutta kehonrakennuksessa ei pääliikkeitä ole.
Tälläiselle sairasvoimistelijalle ne putkivempeleet ovat oivallisia lisävekottimia.
Huonosta kunnostani johtuen pystyn harjoittamaan suurempia lihasryhmiä harvakseltaan.
Kyykky ja mave vain kerran viikossa kumpikin. (saa nauraa)
R-vedot ja työnnöt 1 - 2 krt/vko.
Yllämainitut 1,5 - 2min palautuksella.
Koska käyn 5krt/vko on paikallaan temppuilla niillä putkivempeleillä, vapaan tangon ranskiksen ja hauiskäännön ohella sen verran että syke pysyy 110 - 130 haarukassa. Huom. ikätasoitus!
Samoin mahaa kolmesti viikossa. Välissä putkivempeleitä.
Viidestä salipäivästä yksi menee cossarin, soudun ja fillarin merkeissä.
Jos laiskottaa niin ähellän sen 1,5h täyteen joillakin vemputtimilla.
Ps. Mennessäni salille reilu 4-vuotta sitten jouduin ihmettelemään vehkeiden tarkoitusta ja mekaniikkaa.
Ilkesin kysyä apua myös toiminnoissa ja suoritustekniikassa.
Ja kuten sinunkin tapauksessa koneet voivat olla hyvinkin hyödyllisiä monenlaisille treenaajille, myös kehonrakentajille kuin tavallisille kuntoilijoille. Paras lopputulos saadaan kun laitteiden lisäksi treenaa vapailla painoilla, että koordinaatio ja tukirakenteet kehittyvät myös hyvin.
Kyllä maastavedolla saa massaa jos on plussakaloreilla. Tekee 3-5 sarjaa 4-8 toistoilla niin johan alkaa selkä paksuuntua ja epäkkäät kasvaa! Mainio liike kyykyn ohella, joka aiheuttaa natuilla ainakin hormoonimyrskyn kropassa. Maastavetohan ottaa oikeastaan todella moneen lihakseen. Alaselkä,takareidet,etureidet,trapsit,vatsat,perse. Naisille varsin käypä liike, toki tuosta muunneltuna suorinjaloinveto muokkaa persusta vielä paremmmin pyöreämmäksi herkkupebaksi. Suosittelen!
Leveän selän saa paremmin muilla liikkeillä. Eihän maastanosto edes ota kuin alaselkään kunnolla. Eikä kiinnosta juurikaan mitkään epäkkäät. Tulee pullonmuotoiseksi ukko niistä.
kyllähän sunkin kynäniskaan tekis hyvää että saisit kaulaas kokoa ja paksuutta kun kerta kesäkin taas tulee ja näyttäsit paljon komeemmalta siinä valkoses hiattomas jos olis hartiois ja niskas muutakin kuin se kiinalainen kirjain tatuoituna. ja toisekseen me naiset tykätään kiinteestä perseestä ja lihaksikkaista reisistä teillä pojilla.