Nyt kun on syksy ja talvi hankittu lihasmassaa ja vähän muutakin massaa ja olis tarkotus ruveta dieetille niin minkälaista reeniä olis punttisalin puoleen hyvä tehdä. Kuinka rankkoja ja kuinka usein kun kuitenkin miinuskaloreilla mennään. Ei mitään rajua painonpudotusta vaan kiinteytys hävittämättä hirveesti lihaksia.
Ajattelin että jos vähentäisi sarjojen ja toistojen määriä ja ei tekisi sarjoja loppuun asti vaan silleen kohtuudella ja kävis vaikka sitten useammin.
Kokemuksia?
Ajattelin että jos vähentäisi sarjojen ja toistojen määriä ja ei tekisi sarjoja loppuun asti vaan silleen kohtuudella ja kävis vaikka sitten useammin.
Kokemuksia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aamulla puol tuntia aikasemmin ylös. Samalta seisomalta vaatteet ylle, lenkkarit jalkaan ja 15 - 30 min lenkki tyhjään vatsaan. Normit sali treenit ja yks lenkki päivä mukaan. Kuluttaa. Saat myös syödä entiseen malliin ellet sit ihan roskaruoalla elä..