Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    minä

    elikkäs mul on semmonen ongelma kun teen vatsoja niin 20 vatsan jälkeen rupee pakottaa ala-selkää aika pahasti..vaikka selkää olen treenannut yhtä paljon kun muita lihas ryhmiä..elikkäs olisiko kellään mitään hyvää treeni konstia? kiitos etukäteen jo:)
    2136
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    teet on aika olennaista. Esim. selällään tehtävät liikkeet kuten istumaan nousut, rutistukset tai jalan nostot on syytä tehdä polvet hieman koukussa, muuten vihloo alaselästä.

    Äänestä

    Jalannostot on hyviä, joko rekkitangossa roikkuen tai sitten laitteessa...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysymys kirjoitti:

    elikkäs mul on semmonen ongelma kun teen vatsoja niin 20 vatsan jälkeen rupee pakottaa ala-selkää aika pahasti..vaikka selkää olen treenannut yhtä paljon kun muita lihas ryhmiä..elikkäs olisiko kellään mitään hyvää treeni konstia? kiitos etukäteen jo:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu