Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pystypunnerrusenkat

    8x110kg seisten!
    3234
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    3x90kg että sellainen ero! Ja tiedän että enempää ei menis.

    Äänestä

    Pystypunnerrustekniikka oli aikanaan säännöissä määritetty.

    Olen nähnyt salilla muutaman harvan "punnertajan" joiden suoritukset ovat joko vauhtipunnerruksia tai raakoja työntöjä.
    Itse nimittävät niitä punnerruksiksi.

    Aloittajan suorituksesta en tiedä mutta 8 x jotain ei oikean pystypunnerruksen kyseen ollen kerro vielä maksimista juuri mitään.
    On syytä kokeilla paljonko menee.
    Ilman potkua ja allemenoa.

    Itselleni jäi 82,5:ssä hyväksytyksi kisamaksimiksi 100kg.
    Jäykin polvin, ilman lähtöpotkua.
    Tempaus jäi samaan sataseen.

    Kymmenien vuosien huilin jälkeen onnistui 70kg:n punnerrus melko helposti.
    80kg on luultavasti tavoitettavissa jos sitä pitää tärkeänä ja vaikkapa kerran viikossa treenaa.

    Äänestä

    • Puhtaasti on homman nimi mulla. Vauhtipunnerrus on eri asia. Ykköstä en lähde kyllä kokeilemaan, threadin tarkoitus oli lähinnä antaa vaan näyttöä siitä minkälaisiin sarjoihin/painoilla on kukin kyennyt.
      Olkapäät kun menee paskaksi noissa työnnöissä niin helposti...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Testoman IV kirjoitti:

    8x110kg seisten!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu