Kertokaapas nyt että miten nuori mies pysyy nuorena pitkään
olen ajatellut sitä että vois ruveta pikkuhiljaa muuttamaan elämäntapoja oikeaan terveelliseen suuntaan, ei ne nytkään pahimmasta päästä ole mutta alkoholi, tupakka ja roskaruoka kelpaa jossain määrin. Liikuntaakin tulee mutta sitten nämä ns pahat tavat eivät sovellu :D
Miten pitää esim iho hyvässä kunnossa?
olen ajatellut sitä että vois ruveta pikkuhiljaa muuttamaan elämäntapoja oikeaan terveelliseen suuntaan, ei ne nytkään pahimmasta päästä ole mutta alkoholi, tupakka ja roskaruoka kelpaa jossain määrin. Liikuntaakin tulee mutta sitten nämä ns pahat tavat eivät sovellu :D
Miten pitää esim iho hyvässä kunnossa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ne perinteiset, eli elämäntavat, ravinto ja liikunta kun on kunnossa niin se auttaa jo paljon. Tehokkain tapa estää vanheneminen on kuolla nuorena, mutta sitä suosittelisin välttämään ;)
Jos syöt monipuolisesti niin saat lähes kaiken tarvitsemasi ravinnosta, paitsi yhden: D-vitamiinin. Sitä ei saa tarpeeksi ravinnosta, ellei satu syömään kahtasataa grammaa silakkaa joka päivä. Talvella sitä ei saa auringosta ollenkaan, ja jos haluat pitää itsesi hyväkuntoisena ja terveenä niin suosittelen D3-lisää muutoin paitsi kesäkuukausina. Sanoisin että vähintään 25-50 mikrogrammaa päivässä, Suomen 7,5-10 mikrogramman suositus on auttamattoman vanhentunut nykytutkimuksen valossa. En tiedä miten vaikuttaa ulkoisesti ikään, mutta ainakin kehon sisäiseen toimintakuntoon auttaa paljon.
http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/d_vitamiini_merkityksen_aliarviointi_on_~3225287/
En tiedä onko siihen olemassa mitään poppakonsteja. Nuorekkaana pysyy, jos on saanut hyvät geenit ja on mieleltään ikuinen nuori.
Itse olen 42 mutta yhä silloin tällöin luullaan alle 30-kymppiseksi. Töistä käyn usein viereisessä opiskelijaruokalassa syömässä, usein tulee ruoka opiskelijahintaan, tai sitten ainakin kysyvät olenko opiskelija?
Isäkin on ikäisekseen (65) hyvässä kunnossa ja nuoren näköinen, usein luullaan vasta viisikymppiseksi.
Eli geenit tämän taitaa selittää.