kaikenkokeneille kavereille seuraavaa....
olen vääntänyt punttia vuodesta -96 lähes tauotta tähän päivään saakka.aloittaessani paino oli mahtavat 60kg....nyt tällä hetkellä painoa on n.76kg....jossa se on jotakuinkin pysynyt pari viime vuotta...
tulokset nousee hitaasti mutta varmasti vaikka painoa ei käytännössä enää ole tullut...
eli onko painon lisäys tullut päätepysäkille luonnollisella menetelmillä?
sapuskaa uppoaa naamariin kyllä tarpeen mukaan ja ehkä vähän ylikin mutta se ylimenevä osa tuntuu tulevan vatsan seutuun...
vai ollaanko nyt siinä pisteessä että varsinaista lihasmassaa ei yksinkertaisesti tule enää kuin "muutama gramma" vuodessa???
tämä olotila missä tulokset paranee vaikka painoa ei enää lisää ole tullutkaan kelpaa kyllä...kiinnostais kuitenkin kuulla pitkän uran tehneiltä vastauksia edellisiin kysymyksiin???
kiitos vastauksista....
olen vääntänyt punttia vuodesta -96 lähes tauotta tähän päivään saakka.aloittaessani paino oli mahtavat 60kg....nyt tällä hetkellä painoa on n.76kg....jossa se on jotakuinkin pysynyt pari viime vuotta...
tulokset nousee hitaasti mutta varmasti vaikka painoa ei käytännössä enää ole tullut...
eli onko painon lisäys tullut päätepysäkille luonnollisella menetelmillä?
sapuskaa uppoaa naamariin kyllä tarpeen mukaan ja ehkä vähän ylikin mutta se ylimenevä osa tuntuu tulevan vatsan seutuun...
vai ollaanko nyt siinä pisteessä että varsinaista lihasmassaa ei yksinkertaisesti tule enää kuin "muutama gramma" vuodessa???
tämä olotila missä tulokset paranee vaikka painoa ei enää lisää ole tullutkaan kelpaa kyllä...kiinnostais kuitenkin kuulla pitkän uran tehneiltä vastauksia edellisiin kysymyksiin???
kiitos vastauksista....
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tuossa tilanteessa usein auttaa täydellinen treenisysteemin muutos. Heittää vanhat käsitykset ja ohjelmat romukoppaan ja ottaa täysin toisenlainen ennakkoluuloton ajattelutapa treeniin.
Tai sitten siirtyä vaikka vuodeksi massatreenistä voimatreeniin. Lihakset ehkä hieman pienenee sinä aikana, mutta usein sitten vuoden jälkeen aloitettu massatreeni tuottaakin jälleen tulosta.
Yllättäen monilla myös käy niin, että muutaman kuukauden(tai vuoden.. vuosien!) totaalisen tauon jälkeen mennään nopeasti entisiin mittoihin(lihasmuisti), mutta kehitys ei sitten pysähdykkään enää niihin vaan mennään reilusti yli.
Eihä sitä lihasmassaa kumminkaan kilokaupalla enää vuosien treenien jälkeen onnistu samaan vuodessa, mutta jotain kumminkin. Itse asiassa painosi on noussut aika vähän seitsemän vuoden treenillä, itselläni 60kg->75kg kesti muistiinpanojen mukaan noin kaksi vuotta (kaikki ei tietenkään lihasta..).