Oon 19 vuotias poika ja oon käyny salilla puoli vuotta nyt nousee penkistä 80kg. Onko hyvä vai huono tulos. Mulle ei ole tietoa siitä mikä on normaali kehittymis nopeus.
onko hyvä vai huono tulos?
19v
5963
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
en tiiä... Itellä painoa 60kg ja oon kans nostellu suunnilleen yhtä kauan ku sää ja saan kans 80kg. Mulla ei oo merkitystä se että paljo nousee vaa paljo lihas kasvaa.
Mun mielestä tosi hyvä tulos. Kunhan vielä muistat nostaa ilman "persepumppausta" eli pidä pakarat kiinni penkissä.
Muista treenata selkää yhtä paljon kuin penkkiä että tulet lihaksiltasi tasapainoisen näköiseksi. Suosittelen leuanvetoa ja alataljaa. Maastavetoakin kannattaa tehdä mutta kohtuu painoilla pitäen tekniikan kohdallaan.
silloin ku aloitit treenaamisen 19 vuotias
riippuu vähän.minä taas olen 17v ja nostan noin vuoden treenin jälkeen 120kg.painoa löytyy 75kg.
Ilman nappikuuria ei vuodessa ihmeitä tapahdu, mutta kolmessa kyllä.
Alotin nostelemaan 18-vuotiaana ja nostin 45 kiloa penkiltä.
23-vuotiaana nousi 130 kiloa.
Kun tekee muutakin kuin vetää nappeja tai asuu salilla, ei voi odottaa nopeita tuloksia.
TÄRKEETÄ on että suunta on ylöspäin, myös silloin kun kaverisi ovat jo touhun kesken lopettaneet.