Olisin tiedustellut teiltä muilta salilla kävijöiltä,miten hoidatte lihashuollon? Käyttenkö säännöllisesti hierojalla vai menettekö vasta,kun on pakottava tarve? Tiedän,että hyvällä venyttelyllä pärjää jotenkin,mutta ainahan se ei riitä. Jos käytte,niin kuinka usein? (Itse käyn salilla 4 krt/vk,kerran kk:ssa kokohieronta?)
Lihashuolto
Jape
1216
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
perustason kuntoilijalle riittää kyllä pelkkä venyttely.jos todella teet venytykset kunnolla eli riittävän usein ja säännöllisesti.kyllä hieronta tietenkin hyvää tekee ihan jokaiselle ihmiselle työstä tai harrastuksesta riippumatta.
mutta se ei ole välttämätön juttu meille tavallisille puntin vääntäjille.vajaa kymmenen vuotta treenanneena olen käynyt hieronnassa yhden jakson.se oli seurausta puutteellisesta venyttelystä.meni kroppa tai paremminkin yläkroppa täysin jumiin.otin urheilufysioterapeutilta vinkista vaarin ja otin venyttelyn ohjelmaan.sen jälkeen ei ole ongelmia ollut.liikkuvuus parani 100% ja kramppailut jäi taakse ja treeni kulkee...
mutta niinkuin mainitsin ei se hieronta pahaa tee jos ottaa vaikka yhden kunnon hierontajakson vuodessa.
venyttelyt on ehkä yleisin juttu minkä monet laiminlyö kokonaan tai tekee sen puutteellisesti.
vaikka se on tosi tärkeä juttu puntin vääntämistä tukemaan....
venyttele......