Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treeniohjelma

    voisiko joku kokeneempi kertoa/esittää mulle saliohjelman kun käyn 4-5 krt viikossa salilla.Tavoitteenani olisi ohjelmalla lihasmassan lisäys ja muutenkin rotevuutta ja leveyttä sekä massakkuutta nimenomaan yläkroppaan.Eli ohjelman tulisi käsittää vain yläkropan treeni koska jalkoihin minulla on oma systeemi mihin en tarvi apuja.
    3602
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Oma treeniohjelmani löytyy tuolta aiemmista viesteistä, sielät voit hakea hyvän ja toimivan ohjelman ja vaikka muuttaa sen jalkaohjelman omaasi. Toivottavasti jalkaohjelmasi ei kuitenkaan ole muutettu yläkroppaan, niin moni laiminlyö jalkojen treenaamista ja näin estää täydellisen kehityksen.
    Muista muuttaa treeniohjelmaa ja liikkeitä tarpeeksi usein, ettei lihakset totu samoihin liikkeisiin. Tsemppiä!

    Äänestä

    • en löytänyt sitä kertomaasi ohjelmaa tuolta edellisiltä sivuilta vai kuinka vanha mahtaa kyseinen viesti olla?Missä päin mahtaa olla?
      Kiitos jo etukäteen!

      Äänestä

    • jani kirjoitti:

      en löytänyt sitä kertomaasi ohjelmaa tuolta edellisiltä sivuilta vai kuinka vanha mahtaa kyseinen viesti olla?Missä päin mahtaa olla?
      Kiitos jo etukäteen!

      Löytyy edelliseltä sivulta...
      Aihe on "Mr.Olympialle".

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jani kirjoitti:

    voisiko joku kokeneempi kertoa/esittää mulle saliohjelman kun käyn 4-5 krt viikossa salilla.Tavoitteenani olisi ohjelmalla lihasmassan lisäys ja muutenkin rotevuutta ja leveyttä sekä massakkuutta nimenomaan yläkroppaan.Eli ohjelman tulisi käsittää vain yläkropan treeni koska jalkoihin minulla on oma systeemi mihin en tarvi apuja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu