Kotona on punttivehkeet ja oon käyny nosteleen n.3-4 viikossa. Mitä muita liikkeitä kannattaa tehä?
*Ranskalaista punnerrusta
*Hauiskääntö tangolla
*Penkkipunnerrusta
*Ranskalaista punnerrusta
*Hauiskääntö tangolla
*Penkkipunnerrusta
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
*kyykkyä (jalkakyykky, etukyykky)
*suorinjaloin maastavetoa
*maastavetoa
*pystypunneruksia (seisten, istuen)
*kulmasoutuja (levytangolla, käsipainolla)
*vipareita sivuille
*vipunostoja penkiltä