päivää. elikkäs ostin kyseistä ainetta. en ole ennen käyttänyt mitään proteiineja tai muita palautusjuomia. tuo on tommonen 1kg:n paketti. myyjä suositteli tuota mulle ku sanoin että haluan enemmän voimaa (tottakaihan sitä massaaki tulee jonku verran).
tuosa on 87g proteiinia per 100g. annostus on 1dl päivässä sekotettuna 3-4dl veteen tai maitoon. ite painan n. 68kg eli onko suunnilleen mulle tarpeeks ku oon kuullu että proteiinin tarve lasketaan jotenki että 1g/1kg eli mun tapauksessa 68g. korjatkaa jos oon väärässä. tuo on varmaan laajemmalle skaalalle tuo annostus, myyjä sano että on varmaan tarkotettu jollekki 70-90 kiloselle.
mitäs mieltä ootte kyseisestä aineesta? onko hyvä tällaiselle aloittelijalle? treenaan 3 kertaa viikossa punttia ja käyn kerran viikossa lenkillä ja joskus hakkailen säkkiä. ajattelin että jos aina punttikertojen jälkeen ottais tuota niinku myyjäki suositteli. se sano että se ite ottaa sitä joka päivä mutta se treenaa myös muita juttuja aika paljo. se sano että ei oo pakko ottaa joku päivä mutta ei siitä haittaakaan oo. mutta kyllä mulle varmaan riittää 3xviikossa ja lepopäivinä ei sitte ottais tuota, söis vaikka ruokaa enemmän. näin ainaki riittäis pitempään tuo proteiini.
myyjä myös suositteli yöproteiinia mutta se on enemmän massanhankintaa varten ja sitte se palauttaa. nii ajattelin että en mä ehkä näin alkuun ainakaan sitä tarvi. se myyjä käyttää sitä ku se treenaa 3 kertaa viikossa punttia ja myös muutaman kerran jääkiekkoa jne.
mut hei nyt tuli aika pitkä teksti mutta arvostaisin jos joku vois vähä kertoa että oonko oikeilla raiteilla :)
tuosa on 87g proteiinia per 100g. annostus on 1dl päivässä sekotettuna 3-4dl veteen tai maitoon. ite painan n. 68kg eli onko suunnilleen mulle tarpeeks ku oon kuullu että proteiinin tarve lasketaan jotenki että 1g/1kg eli mun tapauksessa 68g. korjatkaa jos oon väärässä. tuo on varmaan laajemmalle skaalalle tuo annostus, myyjä sano että on varmaan tarkotettu jollekki 70-90 kiloselle.
mitäs mieltä ootte kyseisestä aineesta? onko hyvä tällaiselle aloittelijalle? treenaan 3 kertaa viikossa punttia ja käyn kerran viikossa lenkillä ja joskus hakkailen säkkiä. ajattelin että jos aina punttikertojen jälkeen ottais tuota niinku myyjäki suositteli. se sano että se ite ottaa sitä joka päivä mutta se treenaa myös muita juttuja aika paljo. se sano että ei oo pakko ottaa joku päivä mutta ei siitä haittaakaan oo. mutta kyllä mulle varmaan riittää 3xviikossa ja lepopäivinä ei sitte ottais tuota, söis vaikka ruokaa enemmän. näin ainaki riittäis pitempään tuo proteiini.
myyjä myös suositteli yöproteiinia mutta se on enemmän massanhankintaa varten ja sitte se palauttaa. nii ajattelin että en mä ehkä näin alkuun ainakaan sitä tarvi. se myyjä käyttää sitä ku se treenaa 3 kertaa viikossa punttia ja myös muutaman kerran jääkiekkoa jne.
mut hei nyt tuli aika pitkä teksti mutta arvostaisin jos joku vois vähä kertoa että oonko oikeilla raiteilla :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
riittää varmaan et otat sitä annoksen puntin jälkeen ja muuten syöt hyvin ihan perusruokaa.
eli tarttet 1.8g-2.2g per painokiloa kohden ja kannattaa jakaa se proteiini määrä 6osaan päivässä eli 6krt syöt ruokaa\juomia. Mitäs siitä sulle tuleekaan kun olet n.70kg ja 140g jaetaan 6= 23g per ateria keskimäärin.