semmoinen 5-4 tuntia salilla vääntelemässä puntteja ja tehdä kaikki lihakset ja sitten sarjoja vaan 5-7
jos treenaa kauemmin niin sitä paremmin lihakset kehittyy?
miten kauan te treenatte yleensä?
neuvoa saa antaa
tämmöinen treeni ohjelma
uwfcb
2
202
Vastaukset
- whey
Jos noin kauan siellä heilut, niin katabolia on kyllä jo aika helvetinmoista.
~Tunti on sopiva aika treenille. Sopivan määrän sarjoja ehtii tekemään sopivilla palautuksilla, eikä katabolia-peikko ehdi kasvaa niin suureksi.
Esim. 1-jakoiseen ei kannata ~7 liikettä usemapaa ottaa kun tekee ns. raskaita perusliikkeitä. Jollain 4-5h tunnin treenillä taitaa mennä suurin osa vaan paskanjauhamiseen kaverin kanssa. - AII
Siis viikossa vai yhdellä treenikerralla noin kauan aikaa. Jaa nyt ihmeessä neljään viikkokertaan keho siten et tunti aina kerralla. Puntin nosto kuten nopeuslajitkin ovat sellaisia, ettei väsyneenä saa parasta hyötyä irti. Voimatreeniä riittää 1 kerta viikossa/lihas tai nostomuoto. Kevyämpää treeniä ja tekniikka treeniä voi treenata voimatreenin lisäksi. Nopeus ja voimatreenissä ratkaisee teho eikä treenin kesto ja suoritusmäärä. Tosin en tiedä miten pitäisi treenata ns harjoituskaudella. Ainakin Muissa urheilulajeissa puurretaan harjoittelukautena ja kisojen lähestyessä vähennetään treenin määrää ja lisätään tehoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163445Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3873200Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o783019Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä362849Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582348- 492039
- 941964
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise141879Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181869- 571759