Kun FAST ja UFS mainostavat omia herahydrolysaattipalkkareitaan niin mikä on oikeasti hinta-laatusuhteeltaan paras herahydrolysaatti jota suomesta löytää?
Haluan sen pienenkin mahdollisen teholisän joka saattaa tulla nopeasti imeytyvällä heralla otettuna ennen, aikana ja heti jälkeen treenin.
Kannattaako laittaa maltodekstriiniä mukaan kun ylipainoa on muutenkin, vai pelkkää hydrolysaattia vaan? Eli auttaako malto palkkarin joukossa palautumista, proteiinin tai kreatiinin imeytymistä?
Entä kreatiini, beta-alaniini, glutamiini ja leusiini onko niiden lisäämisessä palkkariin järkeä?
Haluan sen pienenkin mahdollisen teholisän joka saattaa tulla nopeasti imeytyvällä heralla otettuna ennen, aikana ja heti jälkeen treenin.
Kannattaako laittaa maltodekstriiniä mukaan kun ylipainoa on muutenkin, vai pelkkää hydrolysaattia vaan? Eli auttaako malto palkkarin joukossa palautumista, proteiinin tai kreatiinin imeytymistä?
Entä kreatiini, beta-alaniini, glutamiini ja leusiini onko niiden lisäämisessä palkkariin järkeä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hydrolysaattipalkkari ja kreatiini on ainoat lisäravinteet jotka oikeasti ja tutkitusti tehoavat harjoitukseen ja sen jälkeiseen palautumiseen otettuna ennen ja treenin jälkeen. Ylipainoisen ei kannata maltoa sekaan laittaa tai paino on pian todella korkealla. Malton on todettu hieman auttavan edellisten vaikutusta mutta sitä kannattaa laittaa korkeintaan suhteessa 1:1:een tai sitten maltoa puolet vähemmän kuin hydrolysaattia. Pakko ei ole laittaa ollenkaan, kuten vaikkapa Mustonen tekee.
nopeasti imeytyvää palkkaria ja kreatiinia pitää käyttää jotta saa parhaan tuloksen, muut on turhaa hifistelyä. BCAA, leusiini, glutamiini, arginiini ja muu HiFi tulee siitä hydroloidusta herapalkkarista, ei niitä tarvitse enää lisätä.
Noiden lisäksi kunnon bodaajan ruokavalio josta saa tarpeeksi proteiinia ja ravinto-aineita sekä nestettä ja ehkä monivitamiini-mineraalilisä ja omega-3:t niin se on kuule siinä koko pakki.
"Haluan sen pienenkin mahdollisen teholisän joka saattaa tulla nopeasti imeytyvällä heralla otettuna ennen, aikana ja heti jälkeen treenin."
Tätä ei sinulle lisäravinnefirmat kerro, mutta ei ole mitään yksipuolista tutkimusnäyttöä herahydron edes pienestä "teholisästä". Katsos ensin kun herahydro tuli markkinoille sen mainostettiin olevan täysin ylivoimainen tavisheraan. Well, sen jälkeen käytössä ei huomattu mitään eroa, vahvaa tutkimusnäyttöä ei myöskään tullut sen puolesta ja teoriakaan ei tue vain sitä mahdollisuutta, että olisi nopeampaa.
Itseasiassa on jopa tutkimuksia joissa herahydron on todettu olevan jopa HITAAMPAA mitä tavisheran!!! Miten tämä on edes mahdollista jos herahydro olisi niin selkeän ylivoimainen? Koska se ei ole sitä mitä lisäravinnefirmat sanoo.
Jos otat tavallista heraa ennen, aikana ja jälkeen on "systeemisi" koko ajan täynnä aminohappoja kierrossa.
Fastin palkkareissa on ihan minimääriä hydroa. Jos haluat pelkää hydroa niin mannisen anabolic od hc tai hydroiso.