miettikää ny perkeleessä runkkupenkkarit kuinka te nolaatte ittenne! kuin te kehtaatte tehdä tollaselle runkkutekniikalla penkkiä? ettehän te sais ees tankoa ilmaan. mitä järkee tulla salille runkkupenkkaamaan? eihä sellaset kaverit tajua koko treenin ideaa, menee ihan pelkäksi egoiluksi semmonen homma.
ensin nousee perse ja sit koko äijä... jee hirveellä pompulla sain uudet enkat!!!!
nyt oon tooooosi vahva runkkupenaaja!
runkkupenkkarit
ei shadana....
8
445
Vastaukset
- mielessäsi
että jonkun ihan OIKEAN urheilulajin harjoitusohjelmaan kuuluu nimenomaan runkkupenkki, esim. kiekonheitossa se on hidasta voimanostopenkkaamista paljon lajinomaisempi harjoite. Siinä tulee se lantionlyönti eteen ennen ylävartalon työtä, aivan kuten heittosuorituksessa. Mene vaan v...uilemaan vaikkapa Gerd Kanterille kun se runkkupenkkaa... Mutta eihän tollaiset salih...t oikeata urheilua ymmärrä. Heittäisit kiekkoa varmaan 20 metriä, olet säälittävä hormoonipelle.
- sasasasasasasas
eipäs soiteta sitä suuta täällä! suurinosa tuolla salilla kävijöistä ja siellä runkkupenkkaavista ei ole kiekonheittoa tai urheilua nähneetkään vaan runkkaavat sen penkin väärin ihan egosyistä. varmaankan aloittaja ei tarkoittanut mitään eliittiurheilijoiden erikoistreenejä vaan niitä ihan tavallisia runkkupenkkaajia joita salit pullollaan!
- 100 vai 200 kiloa
sasasasasasasas kirjoitti:
eipäs soiteta sitä suuta täällä! suurinosa tuolla salilla kävijöistä ja siellä runkkupenkkaavista ei ole kiekonheittoa tai urheilua nähneetkään vaan runkkaavat sen penkin väärin ihan egosyistä. varmaankan aloittaja ei tarkoittanut mitään eliittiurheilijoiden erikoistreenejä vaan niitä ihan tavallisia runkkupenkkaajia joita salit pullollaan!
penkiltä,jos jamppa on hylkeen näköinen,ottakoon
vaikka 500 kiloa,ei tee mitään,ei yhtikäs mitään!
Suurin osa aikaa elämästä vietetään muualla kuin
pötköpenkillä makuulla,kivempi se on jos body
kondiksessa muutenkin! - liittyi..
100 vai 200 kiloa kirjoitti:
penkiltä,jos jamppa on hylkeen näköinen,ottakoon
vaikka 500 kiloa,ei tee mitään,ei yhtikäs mitään!
Suurin osa aikaa elämästä vietetään muualla kuin
pötköpenkillä makuulla,kivempi se on jos body
kondiksessa muutenkin!..aiheeseen?? ??
- .....................
100 vai 200 kiloa kirjoitti:
penkiltä,jos jamppa on hylkeen näköinen,ottakoon
vaikka 500 kiloa,ei tee mitään,ei yhtikäs mitään!
Suurin osa aikaa elämästä vietetään muualla kuin
pötköpenkillä makuulla,kivempi se on jos body
kondiksessa muutenkin!vittu mä otan 200kg ja en runkkupenkkaamalla. eikö ole mitään näkemistä? ja en ole mikää siima.
- runkkutempaaja
lisäksi runkkurinnallevetäjät ja runkkutyöntäjät.
Yms.
Epäilen vahvasti näiden runkkujen hakevan harjoitteillaan suoritustehoa räjähtävyyden muodossa.
Tarvittaessa löytyy myös yllättävän paljon maksimivoimaa.
Suosittelen myös hitaille jähmyrärunkuille!
Mutta varokaa lapset, ettei paikat petä!- .......................... ...
puhe ei ollut mistään helveton työntäjistä ja muista painon-nostajista vaan rehellisestä perus kuntosalitreenistä. siinä ei tempomisella ja runkuttamisella ole sijaa.
- juuuuuklök
jokainen penkatkoon tyylillään, mutta voin sanoa että tolla ns. "runkkutyylillä" ei kovin pitkälle pötkitä jos on esim. kilpailut mielessä :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996084
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804792Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv983055Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282863Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262125Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?861039Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚126981- 48774