kysymys

kysyjä..............

eli aattelin kysyy että onko tommosella mutkatangolla helpompi tai kevyempi treenata hauista kuin suoralla tangolla?

kiitos...

3

151

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ole...---...

      hyvä.

    • salirotta1234

      Noissahan ranteen & käden asento on hieman eri joten vaikutuskin kohdistuu vähän eri tavalla (mutkatangolla enemmän kyynärvarteen ja olkavarren ulkoreunaan).

      Omasta mielestä suoralla tangolla tehtynä liike osuu paremmin hauikseen ja toimii siis paremmin. Haittapuolena on suurempi rasitus ranteisiin, mikä voi johtaa rannekipuihin ja -vammoihin. Rannesiteet toki auttavat hieman.

      Suosittelisin tekemään liikettä kummallakin tangolla, mutta enemmän suoralla. Ota esim. joka kolmas hauistreeni mutkatangolla (pääliikkeenä).

      Tärkeintä on se nousujohteisuus (sarjapainojen kasvatus), riittävä liikkeiden vaihtelu, ja oman kropan kuunteleminen, jos siis ranteet alkavat kipeytyä niin lepoa ennen kuin se on liian myöhäistä.

      Nimim. EnnenRanteetPaskaksi2krt/V

      • salirotta1234

        Lisättäköön vielä, että suorat tangot (kuten penkissä) painavat pääsääntöisesti sen 20kg sellaisenaan, mutta mutkatangoissa (yleisesti 10kg) paino voi vaihdella siinä 7,5-10kg.. Joissain tapauksissa siis se 10kg on lukkojen kanssa.

        Eli joskus mutkatangolla paino voi tuntua kevyemmältä siksi, että se on kevyempi (syvällistä, eikö?) :O

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      5
      2742

    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2571

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      17
      2291

    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      46
      1874

    5. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1453

    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1443

    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1163

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1144

    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1053

    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      948
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt