Kannattaisiko lihasmassaa ja voimaa hankkia esim. penkkipunnerruksessa systeemillä 3x6-8 vai 3x8-10?
Kummin massaa lisää?
mass_man
5
365
Vastaukset
- miksipä ei
Jos koet että kummisi ei ole tarpeeksi massiivinen sinun kannattaa syöttää häntä hyvin.
Läskisoosia vain lautaselle niin johan alkaa kummi pulskistumaan. - mass_man
No muotoillaan sitten kysymys toisin. Kumpi tapa on parempi hankkia massaa esim. penkkipunnerruksessa 3x6-8 vai 3x8-10?
- sanoisin näin
Itse käyttäisin molempia, ensin jokunen viikko toista ja sitten jokunen viikko toista.
Arvelisin perstuntumalla että 3x6-8 olisi hieman enemmän voimaa tuova ja 3x8-10 auttaisi hieman enemmän massaan.
On hyvin yksilöllistä millä toisto- ja sarjamäärällä itse kukin saa parhaat tulokset, mutta noin pääsääntöisesti sarjamääriä ja sarjapituuksia kannattaa vaihdella. - J.Leinon
sanoisin näin kirjoitti:
Itse käyttäisin molempia, ensin jokunen viikko toista ja sitten jokunen viikko toista.
Arvelisin perstuntumalla että 3x6-8 olisi hieman enemmän voimaa tuova ja 3x8-10 auttaisi hieman enemmän massaan.
On hyvin yksilöllistä millä toisto- ja sarjamäärällä itse kukin saa parhaat tulokset, mutta noin pääsääntöisesti sarjamääriä ja sarjapituuksia kannattaa vaihdella.kommenttia kysymykseen,pitkää vai lyhyttä sarjaa?
-Kumpiakin tehdään,silloin ei jää mitään
epäselvää kumpi menee perille!
- ..treenaan..
3 x 12-15 ja lihasmassaa pukkaa erinomaisesti. Saa paremman pumpin. Tee siten kun tuntuu lihaksiin paremmin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1117686
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1215327Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1213554Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p293547Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352584Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191886Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3571544Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?971530Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?691381Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311366