Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kummin massaa lisää?

    Kannattaisiko lihasmassaa ja voimaa hankkia esim. penkkipunnerruksessa systeemillä 3x6-8 vai 3x8-10?
    5374
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Jos koet että kummisi ei ole tarpeeksi massiivinen sinun kannattaa syöttää häntä hyvin.

    Läskisoosia vain lautaselle niin johan alkaa kummi pulskistumaan.

    Äänestä

    No muotoillaan sitten kysymys toisin. Kumpi tapa on parempi hankkia massaa esim. penkkipunnerruksessa 3x6-8 vai 3x8-10?

    Äänestä

    • Itse käyttäisin molempia, ensin jokunen viikko toista ja sitten jokunen viikko toista.

      Arvelisin perstuntumalla että 3x6-8 olisi hieman enemmän voimaa tuova ja 3x8-10 auttaisi hieman enemmän massaan.

      On hyvin yksilöllistä millä toisto- ja sarjamäärällä itse kukin saa parhaat tulokset, mutta noin pääsääntöisesti sarjamääriä ja sarjapituuksia kannattaa vaihdella.

      Äänestä

    • sanoisin näin kirjoitti:

      Itse käyttäisin molempia, ensin jokunen viikko toista ja sitten jokunen viikko toista.

      Arvelisin perstuntumalla että 3x6-8 olisi hieman enemmän voimaa tuova ja 3x8-10 auttaisi hieman enemmän massaan.

      On hyvin yksilöllistä millä toisto- ja sarjamäärällä itse kukin saa parhaat tulokset, mutta noin pääsääntöisesti sarjamääriä ja sarjapituuksia kannattaa vaihdella.

      kommenttia kysymykseen,pitkää vai lyhyttä sarjaa?
      -Kumpiakin tehdään,silloin ei jää mitään
      epäselvää kumpi menee perille!

      Äänestä

    3 x 12-15 ja lihasmassaa pukkaa erinomaisesti. Saa paremman pumpin. Tee siten kun tuntuu lihaksiin paremmin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mass_man kirjoitti:

    Kannattaisiko lihasmassaa ja voimaa hankkia esim. penkkipunnerruksessa systeemillä 3x6-8 vai 3x8-10?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu