Viimeisen parin vuoden aikana tuli vedettyä kaljaa sen verran liikaa, että pääsi kaljamahaa kertymään. Ikää on alle 40 vuotta, liikuntaa tulee harrastettua salilla 2 x vkossa, kävelyä 2 x vkossa ja kerran vkossa säkkitreenejä.
Nyt kysynkin teiltä, että mikä on kaljamahan tasoittamiskesi pras keino kaljan juonnin lopettamisen tai reilun vähentämisen lisäksi?
Olen ryhtynyt syömään enemmän proteiinipitoista ravintoa, mahdollisimman vähän rasvaa sisältäviä tuotteita (tässä ei kyllä juuri eroa aikaisempaan) ja vähentänyt hiilihydraattien nauttimista, eli leipää, makarooni, riisiä ja perunaa menee vähemmän kuin ennen, muita kasviksia ja hedelmiä enemmän.
Pituutta on 170 cm ja painoa 82 kg. Olen perusruumiinrakenteeltani hoikka, mutta vuosien aikana lihasmassaa on tullut kohtalaisen paljon, joten tilanne ei ole niin paha kuin vaikuttaa.
Juuri tuo treenien jälkeinen syöminen on se juttu, kun nälkä on hirmuinen ja kestää vähenevästi lähes vuorokauden. Pitäisi kai mättää kuivaa broileria, tonnikalaa, raejuustoa ja piimää, kun ei noita proteiinijauheita tule käytettyä?
Eroon kaljamahasta?
K.Mahanen
1
176
Vastaukset
- Jawohl katkase
hienosti.Kaikki meni niinkuin pitikin.
Helvetin hyvä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 16912723
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1525446Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454750Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1493689Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska392778Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1201945Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1101696Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3651634Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1071533Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1361471