tos ollut vammoja ja työkiireitä ja viimeksi käynyt salilla elokuun puolivälissä.
ja ois tarkoitus aloittaa takas paljonkohan on
maksimi tipahtanut. sain tos heinäkuussa 162.5kg penkistä .
varmaan 40kg maksimi tipahtanut.
menee varmaan pitkä aika kun pääsee takas n 150kg painoihin
ja ois tarkoitus aloittaa takas paljonkohan on
maksimi tipahtanut. sain tos heinäkuussa 162.5kg penkistä .
varmaan 40kg maksimi tipahtanut.
menee varmaan pitkä aika kun pääsee takas n 150kg painoihin
Vastaukset 9
Vanhimmat
Aika paljon pudonnut jos 40 kg pudotusta on tullut.
Itsellä ollut välillä puolen vuoden taukoja ja pudotus vain joitain kiloja.
ae oli vaan puhdas arvio koska en ole käynyt salilla....
En koskaan entiselleni.
Mave tippui 8:ssa kuukaudessa 180kg:sta 130:een.
Nyt on parissa kuukaudessa palautunut 20kg.
Veto on mennyt täysin persevoittoiseksi päin vastoin kuin aikaisemmin.
Kovemmalta tasolta tapahtunut pudotus on reilumpi ja varmasti vaikeampi palauttaa entiselleen.
Keskittyminen maksimivoimatreeneihin palauttaisi kohdallasi parhaiten tasoa.
Tiedät hyvin että viimeiset kilot ovat tiukassa.
Ikäkin vaikuttaa.
Yksilöstä riippuen -50 saattaa pitemmän tauon vaikutusta ajatellen olla ratkaiseva.
Itselläni paussi kesti 24-vuotisesta 61:een.
Entisestä 230kg:n mavesta löytyi parissa vuodessa vain tuo 180kg.
Muut tippuivat enemmän.
nyt mulla ei ole enää tavoitetta mihin tähtään ihan huvin vuokseni olen ajatellut taas salilla
käydä ilman mitään tavoitteita.
työ vie paljon aikaa ja perhe kanssa joten ihan hyvänä itsensä nollaamisena mulle on noi salihommat käynyt, ja en ole koskaan hirveesti panostanut esim lisäravintehin, täydelliseen treeniohjelmaan vaan ihan tuntuman mukaan ja voimat mitkä mulle on tullut ovat enemmänkin luontaisia .
Otan tuon jopa tosissani!
Omien hölmöilyjeni opettamana pidän täkeänä jatkuvuutta!
Elämäntilanteista johtuvat muutokset katkaisivat kaiken liikuntaharrastuksen pitkäksi aikaa.
Tuntuman säilyttäminen on mielestäni tärkeää.
Muutaman viikon tai kuukauden tauko ei ole kastastrofi.
Muutama vuosi jo pistää koville.
Tämä on pelkkää propagandaa mutta kuntoilun jatkuvuus antaa mahdollisuuden nauttia elämästä terveenä pietempään.
Ei ole uutinen mutta julistan kuitenkin!
anadroolejanääs ja hyvät palauttavat
Palauttavilla vaikutetaan vain siihen että kuinka paljon putoaa!! Se on kiistaton fakta!!
Aika pitkä tauko ollut sulla : ) Tuota luokkaahan se pudotus usein voi olla. Mutta nousee aika nopeesti kuitenkin takaisin enkkoihin jos vaan jaksat käydä reenaamassa. Mutta ikävä tosiasia on että meillä jo ikääntyneillä tuo pudotus on nopeampaa kuin nuoremmilla. Myös palautuminen tuskaisempaa. Itsellä 23 vuoden harrastuksen aikana pisin tauko totaalisesti ollut n. puoli vuotta. Penkkipunnerrustulos putosi nopeiten muistaakseni 35-40 kiloa. Mave ja kyykky pikkasen vähemmän. Syytä en tiedä moiseen. Ehkä penkkitulos oli mulla silloin suhteessa parempi kuin muut. Tauko johtui hauiksen irtoamisesta ja samoihin aikoihin leikattiin vielä välilevy selästä että oli koko kroppa aikas sökö puoli vuotta. Totesin sillon konkreettisesti että vaikeaa on tulosten nosto.
Nyt taas Pääsiäisenä oli salin jäsentenväliset ja vieläkin jaksoi vanha äijä pitää nuoremmat "klopit" takana. Penkki on vieläkin vaan parin markan paremmalla puolella. Mutta tulos tuntuu laskevan vuosi vuodelta. Pelottavaa. Ikä vaan tekee tehtävänsä. Yks pro-kaveri veti samat raudat mutta moraalisena voittajana pidin itseäni koska olen lähes parikymmentä vuotta vanhempi ; )
sä oot kovassa kunnossa jos yli 200 vielä menee.
no pitää hyväksyä vaan että sitä ei olla enää
25-30v .
juu tämmönen puolen vuoden paussi on tehnyt hyvää
kokoajan olkapäät reistaili ja yhtä tuskaa oli treenaaminen joten kiva alottaa taas treenaaminen kun on paikat tip top