eli tarttis saada joku 4000kcl:aa päivässä painan varmaan joku 70kg en ole kattonut pariin vuoteen mutta aloitin kuitenkin käymään salilla taas. voiko esim tota rypsi öljyä vetää ihan homona vai lähteekö henki?
mistä kaloreita tarpeeksi
hhtshththtrsh
8852
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Paljon jäätelöä, pizzaa, makkaaraa, kaljaa ja viinaa. Näillä saa päivän kalorit hyvin.
17 ruokalusikallista rypsiöljyä päivässä oliskohan liikaa? sais noin 2000 kca
no 17 on jo aika kova mutta kyllähän jengi tota kittaa...yhdestä ruokalusikkalisesta saa 270 kcal, senki määrän ku vetää jo vaikka 5 kertaa päivässä, niin luulisi helpottavan.. Onhan se nopea ja helppo tapa. Itellä keijun rypsiöljyä ja ei maistu yhtään pahalle edes.
joku 180kcal...
Tee joku makaronilaatikko / italianpata kauhea satsi ja syö sitä pitkin päivää reissumiehen ja maidon kanssa, ketsuppia sekaan jos kuivaa. Aamulla kaurahiutaleita blenderiin veden kanssa 2-3dl ja rahkapurkki ehramia sekaan, loraus fun lightia tai sokeritonta mustikka/mansikkakeittoa mukaan antamaan makua. Hörppäset huiviin. Pari tuntia siitä raejuustoa ja leipää. Rahkan sekaan on helppo sekottaa oliiviöljyä. Älä osta mitään rypsiöljyä, siinä on väärässä suhteessa rasvat, 06:ta liikaa! Kylmäpuristettu oliiviöljy Omega3 kalaöljy, pähkinät (manteli yms).. Noista rasvat.. Toki punasesta paistijauhelihasta tulee se mitä tulee. Kananmunia voit vedellä kokonaisina myös, valkuaisia sitten vaikka paketti tolkulla. Vaikeeta ei ole kasata noita kaloreita mutta koitappa syödä helvetisti joka päivä kuukaudesta toiseen. Se tuottaa monelle vaikeuksia ja sitten ei kehitystä tulekkaan. Mutta kato että se paino nousee n.0,5kg max. vkossa jos olet laiha mitä 70kg antaa ymmärtää. Tuon painoisena tulee se paras kehitys jos treenaa vielä kovaa ja nostaa sarjapainoja treenistä toiseen ylöspäin. Alussa ei kannata himmailla sen painon nousun kanssa kauhiasti. Paras kehitys tulee kun syö reippaasti. Varsinkin laiheliineilla. Puhun kokemuksesta.
aamulla päivällä ja illalla 2 ruokalusikallista rypsiöljyä, yhteensä niistä 810kcl
Onhan se ihan kätevää ku miettii että yhden annokseen menee semmonen 3 sekuntia, ite hörppään lasin vettä siihen perää, niin ei tunnu kovin pahalta. Ja 0,5l rypsäriä maksaa joku 1,5 euroa.
Rypsäri on edelleen huono vaihtoehto ympärivuotiseen naukkailuun. Mielummin kylmäpuristettu oliiviöljy, vaikkapa Pirkan valmistama. Menee hyvin alas varsinkin rahkan seassa. Jos nyt rypsäriä pitää kiskoa ni sitten ostaa kylmäpuristettua versiota, eli pikkaisen laadukkaampaa kuin sitä halvinta skeidaa.
Mun mielestä muutenkin naurettavaa hifistelyä, että kumpaa kannattaa vetää.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=21160&highlight=rypsi%F6ljy