Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    16 vuotias

    Hei. kuka osais antaa mulle sopivan kuntosali ohjelman? Haluaisin paremmat vatsa rinta ja hauis lihakset, eikä mulla oikein oo tietoo mitä pitäs tehä. Kotona olen koittanut puntteja nostaa mutta tuloksia ei ole näkynyt.. Kiitos jos vaivaudutte vastaamaan..
    7511
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Rekisteröidy pakkotoistoon. Siellä osataan kyllä neuvoa paremmin kuin täällä suomi24:ssa.

    Äänestä

    • kiitos tiedosta..

      Äänestä

    • Nimetön kirjoitti:

      kiitos tiedosta..

      Hae tietoa muualta, koska pakkotoisto on turha mesta.

      Äänestä

    Tällä alkuun 2-3kk.3 kertaa viikossa läpi esim. ma, ke, pe. Lämmittely/venyttely n 10min Jalkakyykky 2x10 Reisihauisliike 2x10 Penkkipunnerrus 2x10 Vipunosto maaten sivulle 2x10 Niskantakaa istuen levyt. 2x10 Ylätalja 2x10 Hauisliike 2x10 Ojentajaliike 2x10 Vatsaliike 2-4x10-30

    Äänestä

    maanantai: 2x6 penkki ja 3x8 hauis. tiistai: lepo ke: hauis to: penkki pe: kaljaa ja viinaa la: hauis ja penkki mikäli krapula sallii su: penkki ja hauis

    Äänestä

    • kannattaa myös juoda palkkaria niin rintalihakset ja kädet kasvaa nopeammin. ja kaloreita kannattaa syödä jotain 4570 per vuoroKAUSI.

      Äänestä

    • siinnä tällä ohjelmalla kun tykittää niin rupeaa tulemaan tulosta ja saa myös pillua

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika.:.:.. kirjoitti:

    Hei. kuka osais antaa mulle sopivan kuntosali ohjelman? Haluaisin paremmat vatsa rinta ja hauis lihakset, eikä mulla oikein oo tietoo mitä pitäs tehä. Kotona olen koittanut puntteja nostaa mutta tuloksia ei ole näkynyt.. Kiitos jos vaivaudutte vastaamaan..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu