mites on?

Käsiä ei todellakaan kannata treenata joka päivä, vaan niiden pitää antaa myös palautua. Hyvä määrä olisi mielestäni, että treenaat lihasryhmän kerran viikossa.
...Ja lisaravinteien jokapäiväinen käyttö riippuu täysin, että mitä lisäravinnetta käytät. Itse käytän erittäin paljon eri lisäravinteita päivittäin. Proteiinit ym perustuotteet ovat välttämättömiä.

Niinkun tossa yllä jo sanottiinkin, niin ei todellakaan kannata treenata joka päivä. Pitää palautua. Lisäks treenihän on muutakin kuin pelkkää käsitreeniä? =)

Älä ota itseesi, mutta kysymyksestä päätellen olet uusi tulokas harrastuksen parissa, joten lisäravinteiden kauhominen ei välttämättä ole kovin ajankohtaista. Patti kasvaa alussa ihan mukavasti ihan perusruokavaliollakin. Edellyttäen, että perusruokavalio on sellainen kuin urheillessa pitääkin. Tarpeeksi proteiinia ja suht vähän rasvaa.

Lisäravinteiden käyttö tulee ajankohtaiseksi vasta sitten, kun tuntuu, että kasvu ja edityminen alkaa tyssäämään ravinnon puutteeseen (ei välttämättä kannata ahtaa lämmintä ruokaa kuitenkaan 4 kertaa päivässä). Siihen tosin menee aikaa. Itse syön nykyään proteiinia vitamiineja joka päivä (treeniä takana 7 vuotta). Ei siitä varmasti haittaakaan ole jos niitä alat pupeltamaan jo nyt, mutta sijassasi käyttäisin ne rahat ennemmin laadukkaaseen ruokaan kuin jauhoihin.

Kiitoksia vaan asiantuntevista vastauksista! =)