Paljos te kehonrakentajat vedätte normaaleja etunojapunnerruksia? Mä en oo koskaa käyny salil ja saan tehtyy ehkä 80 punnerrust putkeen.. Saatteko satoja vai enemmän??
Paljonko menee punnerruksia?
joonas
122386
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Salilla käyminen ei välttämättä korreloi kovin hyvin etunojapunnerrusten määrän kanssa. Toki penkkipunnerrusta tehnyt varmasti pystyy tekemään muutamia kymmeniä täysin harjoittelemattoman jäädessä ehkä pariinkymmeneen, mutta jos määrää haluaa lisätä, niin siihen tehoaa nimenomaan pitkät sarjat.
Itsellä menee ehkä 50-60, mutta sitä ei voi salilla käynnin ansioksi laskea, vaan paremminkin joskus aikoja sitten kotona tehdyn kuntopiirin.
Puhdasta punnerrusta tuli tehtyä pari vuotta sitten ihan kylmiltään, mutta aikaa siihen käytin 40minuuttia. Aika ratkaisee paljon. Eli 400 kpl ei varmaan ole kuin keskiverto tulos. Samoin tuli väännettyä DAIVIDin vatsalihas koneella 1128 toistoa 60kilolla ja aikaa meni 60 min. Perseestä kului nahka, että ei pystynyt istuun normaalisti moneen päivään:) Tsemppiä sulle!
100 punnerrusta ja 10 min? No huh!
1128 toistoa....?! Minkä helvetin tähden teit tuollaista? Perseestäsi kului nahka...hah-hah, aivan oikea "palkinto" tuollaisesta mielettömyydestä! Sanon vaan, että morjens sullekin - tuhma saa olla muttei tyhmä.
Ehkä siinä menee maitohapoille lopussa?
Itse teen useimmiten vain 30 ja aikaa saa kulua n. 30 sekuntia. painan n. 60kg.
se punttisalin hidastava vaikutus
Kun toistot tehdään hitaasti,
viimeinen pakottaen ja sitä rataa,
siitä tulee ihan alitajuntainen tapa jännittää lihaksia hitaasti ja tunnustellen mikä lihas jännittyy.
Montakos kertaa viikossa ilman salia käyneenä pystyt tekemään tuon 80?
18 vuotta konttorissa ja autossa istunut. Ikinä en ole kuntosalilla käynyt, mutta toki kunnostani pidän huolta esim. rullaluistelu, sauvakävelyt ja lenkit.
Vierumäen kuntotestissä 30 sek 44 etunojapunnerrusta. Minulla on tapana tehdä joka aamu ja ilta 3 x 40 punnerrusta. Enemmänkin menisi, en vain ole kokeillut ja onko sillä väliäkään.
Joo teist on varmaa suurin osa käyny armeijan ni pitääks siel tehä paljon punnerruksia jos ei oteta huomioo pakollista lihaskuntotestiä? Luulisin et kun jaksan tehä ton 80 ni sillä pärjäis kevyesti ku eikös ne laita yleensä punnertamaan joku 30-50 jos käyttäytyy huonost... Miten on? Kokemuksia?
punnerrus ja myös leuanveto riippuu kuinka paljon ihminen painaa kevyempi pystyy ottaa enemmän kuin painavempi "maanveto voima laki"
ja se että onko voimaa vai kestävyyttä!!!!!
Kyllä mulla ainakin punnertaminen inttiaikana jäi oman aktiivisuuden varaan. Se taitaa kuulua enemmän tonne "merijalkaväki"-osastolle eli Hollywoodiin tuo punnertaminen milloin-mistäkin-syystä, ei Puolustusvoimain käytäntöihin.
Suomessa kurinpitopolitiikka on erilainen. Jos joukko velttoilee, esim. riviin järjestäytyminen kestää turhan kauan, kouluttaja voi motivoida joukkoa uuteen yritykseen juoksuttamalla koko porukan ensin esim. komppanian ympäri. Jos yksittäinen varusmies velttoilee, häntä ei tule juoksuttaa, laittaa punnertamaan tms., se olisi kiusaamista. Sen sijaan velttoilijalle voidaan langettaa, sikäli jos hänen ojentaminen voidaan katsoa aiheelliseksi, rangaistus palveluksen välttämisestä, joka on määräaikainen poistumiskielto varuskunta-alueelta.
No eipä siellä juuri sellasia enää käytetä, simputus on laitonta jne...Eli punnertaa kyllä täytyy mutta se on harvemmin rangaistuskeinona
Meni tossa joku 70 ku kokeilin...tietty jos tekis ilman aikaa ni menis enemmä...sori ku et pääse aukoon turpaas enempää =)
vessassa joskus niin kauan että voipi siellä mennä yli puol tuntia yhteen punnerrukseen. hikistä hommaa.