Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mega Dudy

    Elikkäs löytyykö täältä treenaajia jotka on kokeillu Mega Duty menetelmää? Minkäslaista kehitystä tuli? Millasilla sarjoil teittä?

    Pistäkää omaa kommenttiä asiasta..
    3390
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Vedin vuoden verran puhdasta MD-treeniä. Kehitystä tuli aivan yhtä hitaasti kun tuli muillakin systeemeillä siihen aikaan. Loukkaantumiset tai ylikunto ei ollut ongelma.
    Sarjoja oli lihasryhmää kohti 2-5. Liikkeitä yhdelle lihasryhmälle oli yleensä 2.

    MD:stä sain paljon hyviä ideoita omaan nykytreeniin, mutta en kyllä enää tekis kovin pitkää MD-sessiota. Yksittäiset treenikerrat kyllä toisinaan näyttävät MD-treeniltä, mutta kokonaisuus on hyvin kaukana sen perusperiaatteistakin.

    Äänestä

    Itse treenasin tuolla uudella Update-ohjelmalla noin vuosi sitten ja tulosta ja lihasta tuli aika kiitettävästi. Ja ihan natikkana. Kuitenkaan, jos olet aloittelija, niin en suosittele. MD vaatii kokemusta toimiakseen kunnolla.
    Kannattaa kuitenkin perehtyä kirjoihin esim. kirjastossa tai tilaa KP:lta suoraan tuo Update-kirja. MD:n alkuperäistä kun ei ole enään saatavilla, muualta kuin kirjastoista ja divareista. Kirjoissa on muutekin hyvää infoa treenaamiseen liittyen.
    Suosittelen!

    Äänestä

    • Suosittelen kumminkin ihan jotain muuta kirjaa jos haluaa tietää yleisiä juttujä voimailuun liittyen.... Esim. Massaa Voimaa! on ihan ok suomenkielinen opus, joka ehkä vähän aukaisee silmiä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä kirjoitti:

    Elikkäs löytyykö täältä treenaajia jotka on kokeillu Mega Duty menetelmää? Minkäslaista kehitystä tuli? Millasilla sarjoil teittä?

    Pistäkää omaa kommenttiä asiasta..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu