Hei! Olen saanut erinomaisen ohjelman, jossa yhtenä liikkeenä on vipunostot taakse. Ongelmani on se, etten tiedä mikä kyseinen liike on, joten voisitteko laittaa siitä kuvaa? Englannin taitoni on todella huono, joten jos mahdollista, pyytäisin kuvaa suomenkielisiltä sivuilta.
vipunostot taakse
petri
5793
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tässä on videokuvaa, istuen teen itsekin. Ei taida tässä tapauksessa haitata että sivusto on englanniksi ;-)
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBSeatedRearLateralRaise.html
Kiitos valaisevasta videopätkästä! Nyt tätä liikettä onkin paljon helpompi treenata!
Tyhmä kysmys, mutta reenaako toi äijä munasiltaan?
tää on väärä sivusto, etsi kuukkelilla gay-sivuja
sillä on valkoset shortsit jalassa.